...
Napisał(a)
Nie masz na siłowni talerzy 20 czy 25kg? One są wystarczająco wysokie do łydek.
...
Napisał(a)
Ćwiczę w domu, myślałem o jakieś podkładce + na to talerze tylko czy ogólnie nie będzie lipy ze stabilnością podczas ćwiczeń
...
Napisał(a)
Możesz zrobić sobie wspięcia stojąc ale jednonóż, wówczas możesz pod jedną nogę dać podkładkę i do ręki hantlę, a drugą ręką się trzymać czegoś żeby nie tracić równowagi.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ze sztangą na podwyższeniu (np. talerze) też można robić wspięcia, ale bardzo cięzko zachować równowagę, Pomaga tutaj robienie ich z martwego punktu, a więc po każdym powtórzeniu dotykasz pietami ziemi i łapiesz oddech.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
O z tym martwym punktem po próbuję co na styl pauzowanych powtórzeń może :)
A tak z innej beczki to jak wykonujecie wiosło nachwytem, ja zauważyłem że przy bardziej pionowej postawie jakoś bardziej czuję pracę najszerszych aniżeli gdy jestem pochylony równolegle do podłoża
A tak z innej beczki to jak wykonujecie wiosło nachwytem, ja zauważyłem że przy bardziej pionowej postawie jakoś bardziej czuję pracę najszerszych aniżeli gdy jestem pochylony równolegle do podłoża
...
Napisał(a)
Nie masz prawa czuć mocniej najszerszych przy bardziej pionowym ułożeniu. Pewnie mylisz ich pracę z równoległobocznym, czworobocznym czy obłymi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
To też zależy od Twojego wykonania bo jak robisz w takiej formie jak narciarza to możesz czuć najszersze mocniej ale nie powinieneś
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie robię też jakoś super pionowo raczej tak bardziej pod skosem, źle to ująłem bo chodziło mi bardziej o całą górę pleców i o to że bardziej czuję i panuję nad pracą łopatek podczas ruchu
...
Napisał(a)
Bo tak to działa. Im podczas wiosłowania jesteś bardziej pionowo tym mocniej będzie pracować kaptur i góra pleców.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Pytanie. Taki drążek do domu byłby dobry? https://ferros.pl/pl/p/Drazek-do-podciagania-do-sciany-FS-26/41
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Trening na masę.
Polecane artykuły