BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Możesz zjesc wafle ryżowe , przecież nikt Ci nie broni . Jednak jak sama zauważyłaś jest to produkt przetworzony i nie powinien być stosowany jako stały element diety

Należy tak komponować dietę, aby produkty przetworzone występowały w jak najmniejszej ilości.

http://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych 

Zgadza się, wafle jak najbardziej można spożyć od czasu do czasu bowiem powinny stanowić produkt rekreacyjny.

Sama sobie odpowiedziałaś na pytanie

Nie wiem jak wy ale ja waflami sie nie najem a na redu to juz wogole,wole chleb zytni :) albo ziemniaki wiecej ich wejdzie w te same makro :)

ziemniaki bardzo fajny produkt, ze wzgledu wlasnie na niska kalorycznosc (mozna wiecej w tym samym makro, porownujac do innych zrodel weglowodanow), jak rowniez maja wysoki indeks sytosci, co sie ceni, szczegolnie podczas okresu redukcyjnego. jednak jest tez ich ciemna strona mocy, mianowicie ich indeks insulinowy, jest bardzo wysoki, co niekoniecznie bedzie sprzyjac podczas okresu redukcyjnego, dlatego wg mnie dosc wazny jest timing ich spozywania

Nigdy w życiu nie próbowałem się najeść waflami. Podejrzewam, że jednak można to zrobić z uwagi na to, że jest to produkt lekki, więc zjedzenie 100g zajmie trochę czasu.

No wlasnie o to mi chodzi ze nie jem wcale wafli bo sa lekkie wole dac pieczywo zytnie dobre sprawdzone niz wafle . dla mnie slaba opcja .nawet w podroz wole wziasc kanapke niz suche wafle. Ja zjem tego chleba i nie jestem glodna,a na waflach to nie posilek. Ziemniaki mnie syca i oszukuja mozg troche bo jednak caly talerz jem :)

Wafle to jedynie okazyjna przekąska, nie mają stanowić część posiłku. Ziemniaki jak najbardziej zdają egzamin, dostarczają sporej ilości wit.C, potasu jak i przyzwoitej dawki niacyny, witaminy B1,B2,B6, magnezu, żelaza, miedzi i cynku. W dodatku są warzywem sycącym, niskoprzewtorzonym jak i tanim .. to polski superfood.

Wafle ryżowe można traktować jako przekąska , ostatnio jadłem z pasta białkowa bardzo dobra alternatywa dla słodyczy