Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
I tak i nie, siłowo nie można trenować cały czas trzeba wprowadzać różne treningi siłowe, wytrzymałościowe, trzeba pobudzić mięśnia pod różnymi względami.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Początkujący nie potrzebuje żadnych metod na poprawę siły bo są mu zbędne. Powinien regularnie dokładać na sztangę w ćwiczeniach podstawowych. Jak nie dokłada to znaczy, że coś leży dieta, trening, regeneracja, technika.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
573
rion10
Początkujący nie potrzebuje żadnych metod na poprawę siły bo są mu zbędne. Powinien regularnie dokładać na sztangę w ćwiczeniach podstawowych. Jak nie dokłada to znaczy, że coś leży dieta, trening, regeneracja, technika.
Właśnie temu chce zmienić plan treningowy, może się sprawdzi.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
push pull lub inne schematy w któych stymulujemy każdą partię dwa razy w tygodniu są najlepszą opcją dla naturali.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
573
anubis84
Jak długo tzn ile minut potrzebujesz na jego zrobienie czy ile tygodni miesięcy takim treningiem powinieneś lecieć ?
Tzn bardziej mi chodziło o czas treningu, ile minut mniej więcej powinien trwać przy takiej objętości. A to drugie, to pewnie w zależności jakie będą efekty?
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Nie wiem ile Ci zajmie ale u mnie to było ok 90 min z rozgrzewką np po 2 cwiczenia na daną partię siady, wyprosty wyciskanie, rozpiętki wyciskanie unoszenie dipy, sciąganie linek coś na brzuch
Ale jak jest koleżanka to o jakieś 15-20 minut trening spokojnie mi się wydłuża
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.