IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

VHS ma klimat!

Drazek, fajną masz tam koszulkę!

Sławek za to ciśnie w kołnieżyku.

Zazwyczaj po piwnicach to łebki cisną, a tu proszę!!!
Po treningu dżemik i ogórki??

23:15 - robi bicka, piej wodę, uśmiecha się - widać, że szczęśliwy (a nie głodny!)

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

35 dzien testu Gold Test i Iron Tadd
Dzis mija piaty tydzien testu od jutra zwiekszam dawke Gold Test na 5 kaps.
Dzisiaj na treningu nogi i brzuch a ponizej moje wczorajsze pompki

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131005

Pięknie wykonane pomki!
Nikt się nie spodziewał, że będziesz "odpoczywał" na wyprostowanych rękach!
Ta koszulka będzie Ci się należeć

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

ojan
Pięknie wykonane pomki!
Nikt się nie spodziewał, że będziesz "odpoczywał" na wyprostowanych rękach!
Ta koszulka będzie Ci się należeć

Inaczej nie dalo rady kwas mlekowy blokowal i oslabial mi miesnie,nie jestem zwyczajny do tylu powtorzen i w sumie wyrobilem sie na styk.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131005

Padłbym "na pysk" gdybym miał tak robić!
Moje mięśnie nie potrafią w ten sposób odpoczywać.
Mnie pompa dobijała!

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

36 dzień testu Gold Test i Iron Tadd

Dzisiaj inaczej niż zwykle musiałem sprawdzić pomysł Mastiego

Później wyciąg do karku i wyciąg do brzucha.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wycwiel
Można ? można jak się chce
No i jeszcze ładnie wyciskałes ( pełny ruch z zaakcentowanym wyprostem).

po co ten akcentowany wyprost ?

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10027 Napisanych postów 30368 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728682

By akcentować,że to nie kulturystyczne wykonanie :)

Tak się robi na zawodach ww-z prostej przyczyny-bo bez tego na końcu i ćwierć ruchy by były .

Drazekm- jak tak lubisz moje pomysły-to mam inny,który kiedyś na zawodach klubowych przerabialiśmy.

100 pompek na jednej ręce w 200 sekund ale ramiona można zmieniać dowolnie .

W tym dziale raczej nikt inny tego nie zrobi :)

Chyba ,że Szczypior się zdenerwuje :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti
By akcentować,że to nie kulturystyczne wykonanie :)

Tak się robi na zawodach ww-z prostej przyczyny-bo bez tego na końcu i ćwierć ruchy by były .

Drazekm- jak tak lubisz moje pomysły-to mam inny,który kiedyś na zawodach klubowych przerabialiśmy.

100 pompek na jednej ręce w 200 sekund ale ramiona można zmieniać dowolnie .

W tym dziale raczej nikt inny tego nie zrobi :)

Chyba ,że Szczypior się zdenerwuje :)

Odpada nie robie jestem przeciwnikiem takich pompek uwazam ze za duzo w nich mozliwosci kombijacji i oszukiwania,wystarczy szerzej rozstawic nogi badz tylko unosic sam tulow z mednica i nogami nieruchomymi w dolnym polozeniu,pozatym za duze ryzyko kontuzji.
Ale mam lepsza propozycje 50 podciagniec i 50 pompek na przemian po 5 w 200 sekund tylko ze koszulka to za malo za taki wyczyn :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-21 18:12:12

https://www.youtube.com/user/marekdips

...