IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

43 dzien testu Gold Test i Iron Tadd

Dzisiaj mial byc trening nog,ale byl len i nie poszedlem na trening.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-28 17:49:36

44 dzien testu Gold Test i Iron Tadd

Dzisiaj na treningu podciaganie 58 x w 200 sekund i wyciagi do karku i do brzucha.
edit. rozpiska podciagania sekwencja odliczania rundy po 13 sekund i tak 14 rund po 4 powtorzenia i pietnasta juz nie dalem rady tylko 2,skonczylem przed czasem ale pewnie z 59-tym i tak bym nie zdazyl.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-29 23:09:54

45 dzien testu Gold Test i Iron Tadd

Dzisiaj do pracy na popoludniu wiec dnt.
Nadal.problem z prawym tricepsem po piatkowym kolku,da sie cwiczyc ale niewielka obawa zeby tylko nie pogorszyc,miesien pulsuje w domu gdy leze pewnie odreagowuje po przeciazeniu,musze poszukac w google cos na ten temat.

No i nie znalazlem fachowej odpowiedzi na temat tego pulsowania,moze nieodpowiedni tekst wpisywalem,chodzilo mi o to jaka reakcja sie w tym czasie dzieje bo przyczyne to znam.

Drazekm ,nie chce cię martwyć ale też się zaraziłeś masti łokciem.

Ja już kółka nie mogę robić od bardzo dawna(raczej może inaczej to określę-mogę robić ale potem długo to łokcie pamiętają )-jedno z gorszych ćwiczeń na łokieć golfisty i tenisisty.

Miałem łokieć golfisty jak zacząłem wykonywać poniższe ćwiczenie - lean planche, takie wstępne pod planche..



I to jakoś specjalnie dużo tego nie robiłem. Na pewno nie było takich przeciążeń jak na kółku jednorącz.

Zdrowia!

Ale ja nic o lokciu nie pisalem,triceps mam nadwyrezony przy gornym przyczepie i czuje jakby domsy i to wszystko inne jest tylko to ze trwa to jeszcze po piatkowym rozjezdie czyli tydzien,a pulsowanie czy inaczej drzenie miesnia na pewno kazdemu sie zdazylo i tylko pytam bo moze ktos wie co w takim momencie dzieje sie w miesniu ze powoduje drzenie ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-30 19:00:57

kółko jednorącz to mega wyczyn !!!!!!!!!!! na żywo tego nie widziałem , robi wrażenie, sam dwóraćz mam mega cięzko a co dopiero na jednym reku . podziwiam

Dzieki,efektem tego byly skurcze w tricepsie na treningu klatki,ale mysle ze jutro juz po tygodniu bedzie dobrze bo jutro klatka wiec musi tak byc.

46 dzien testu Gold Test i Iron Tadd

Musze cos zmienic w treningu klatki bo nastapil regres,od nastepnego obnizam o 10 kg
Tricepsy spoko nic mi nie dolega bez skurczu i bez pulsowania.