Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

fanslaska

KEBUL74

to nie uklad nerwowy !!!!!!!!!!!!!!!!
sam to mam , caly czas to samo , wiec przychodzi zniechecenie , dochodzimu do maxa i ...

... nie mozemy sie doczekac jak go zwiekszymy o kolejny kilogram

Fans nie kilogram ale, ten jeden reps wiecej a jak ten jeden bedzie z kilogramem wiecej to jaka RADOCHA

Cieszą Twoje zabawy z odważnikami bo całkiem fajnie Ci to wychodzi i nie sądzę, żebyś miał jakieś wielkie braki w mobilności. Oczywiście jest pole do poprawy (jak u każdego, no może oprócz Szajby ) ale moim zdaniem jest ok. Machaj machaj kondycja też ważna

Witam.
@Kebul74-"a po 2 , uwazam ze ma nas to bawic a nie irytyowac "

Normalnie czytasz mi w głowie .

@fanslaska-..." nie mozemy sie doczekac jak go zwiekszymy o kolejny kilogram :"

I to jest podejście mistrza sportu.Tak trzymaj

@Adam77-"Machaj machaj kondycja też ważna"

Przez jakiś czas będzie dużo machania i rwania

adam77

Cieszą Twoje zabawy z odważnikami bo całkiem fajnie Ci to wychodzi i nie sądzę, żebyś miał jakieś wielkie braki w mobilności. Oczywiście jest pole do poprawy (jak u każdego, no może oprócz Szajby ) ale moim zdaniem jest ok. Machaj machaj kondycja też ważna

U każdego jest pole do poprawy, nawet u mnie
Fakt, faktem, u Ciebie jest dobrze, a nawet lepiej niż dobrze


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-09 14:23:55

_Szajba_

adam77

Cieszą Twoje zabawy z odważnikami bo całkiem fajnie Ci to wychodzi i nie sądzę, żebyś miał jakieś wielkie braki w mobilności. Oczywiście jest pole do poprawy (jak u każdego, no może oprócz Szajby ) ale moim zdaniem jest ok. Machaj machaj kondycja też ważna

U każdego jest pole do poprawy, nawet u mnie
Fakt, faktem, u Ciebie jest dobrze, a nawet lepiej niż dobrze

Czyli jest bardzo dobrze!
Oby Ci się w głowie nie przewróciło od tych pochwał

@szajba
U każdego jest pole do poprawy, nawet u mnie
Fakt, faktem, u Ciebie jest dobrze, a nawet lepiej niż dobrze

Dziękuje

@ojan-Czyli jest bardzo dobrze!
Oby Ci się w głowie nie przewróciło od tych pochwał

Nie przewróci się .Mam poczucie raczej klęski mojego projektu czyli wzrost siły w systemie 5x5 . Chociaż wczoraj sprawdziłem martwe ciągi i zrobiłem je w takim systemie 60kg/5p ,80kg/5p , 100kg/5p , 125kg/5p poszło nadspodziewanie dobrze dlatego zrobiłem dodatkowo by to sprawdzić 125kg/5p , 125kg/5p , 125kg/3p i ostatnia seria piąta 125kg/4p. Jestem w konsternacji że poszło tego tyle bez walki o życie i z dotychczasowym moim rekordem na 5 powt. Czyli kumulacja siły jest może w trakcie realizowania planu powiedzmy stronglifts tego się tak nie odczuwa ale wystarczy trochę odpocząć i efekt jest.Tylko pytanie ile odpoczywać a ile ćwiczyć i jak te parametry dobrać pod siebie do ilości zjadanego pokarmu ,wieku i stanu zdrowia.Tego na razie nie wiem.Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Artur 69 w dniu 2017-11-10 10:14:07

Metody należy dobierać pod swoje upodobania jeśli jest się amatorem a nie wyczynowcem sterowanym prze trenera
Aby rosła siła należy jeść i odpowiednio ciężko trenować (czyli nie za dużo trenować).
Wracaj do sztangi
KEBUL caly czas progresuje w sile!

ojan

KEBUL caly czas progresuje w sile!

I nie zamiaruje przestac

Czyli jednak jest tak jak pisalem,organizm,a raczej mozg poprosil o przerwe w machaniu na sile ze sztanga,a jednak!!! .Rekordy poprawione bo chwile odsapnales,ale juz tak powyzej 2 tyg sila zacznie spadac.Masz przyzwoite hantle? Moim zdaniem hantle to sprzet z ktorym mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,

Czyli jednak jest tak jak pisalem,organizm,a raczej mozg poprosil o przerwe w machaniu na sile ze sztanga,a jednak!!! .Rekordy poprawione bo chwile odsapnales,ale juz tak powyzej 2 tyg sila zacznie spadac.Masz przyzwoite hantle? Moim zdaniem hantle to sprzet z ktorym mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,