SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dieta na masę do oceny (16 lat)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5188

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Dawiddo01
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 166 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2359
Witam oto dieta:
Na tej kaloryczności na tydzień przychodzi jak dotąd (2 tyg) 0.5 kg
Chciałem tylko zapytać czy to wygląda okej i czy mogę na tym lecieć przez zimę?
Dodam że trenuje FBW 5x5 3 x w tyg i treningi K1 2 razy w tygodniu









Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-10-30 17:14:55
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118
czas, czas, czas... pozowli na to, aby organizm znowu zajal sie bardziej odnajdywac w zakresach hipertroficznych, ciezar wiaodmo zaawsze poleci niz na niskich, typowo silowych seriach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711
te jaja dałbym do 1 posiłku
chleb z serem żółtym do korekty,
pamietaj o warzywach

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
Dokładnie brak owoców i warzyw w diecie taka bardzo 'klasyczna'
...
Napisał(a)
Dawiddo01
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 166 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2359
Co dac zamiast sera? Gdzieś tam na internecie widziałem ze jest umiejscowiony ser żółty a ze ma sporo kalorii to go dodalem :P
...
Napisał(a)
Dawiddo01
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 166 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2359
Warzywa i owoce nie wliczalem w dietę :P
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118
o ile warzywa pewne mozna odpusci o tyle owoce zazwyczaj sa zrodlem weglowodanow strawnych i nalezy je wliczyc do bilansu dobowego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
Dawiddo01
Co dac zamiast sera? Gdzieś tam na internecie widziałem ze jest umiejscowiony ser żółty a ze ma sporo kalorii to go dodalem :P


np. mozzarela makro podobne a dużo lepsze pod względem jakości
...
Napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711
dodatkowo bardzo dobre zrodlo wapnia

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...
Napisał(a)
Dawiddo01
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 166 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2359
Chleb zytni moze zostac
?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118
jak najbardziej spoko moze zostac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
dokładnie , może występować w diecie
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny

Następny temat

Nie idzie

electro
Polecane artykuły
Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami
Superserie - rodzaje, zalety i wady

Superserie - rodzaje, zalety i wady
Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany