Dieta na masę do oceny 17 lat

Wiek: 17
Wzrost: 178 cm
Waga: 61 kg

Współczynnik BMR 1681.07
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2899.85

Warzywa są uwzględnione, kurczaka będę zastępować wołowiną i wieprzowiną, tuńczyk zamiennie z makrelą i łososiem.
Czy nie za dużo białka w diecie ?
Zwierzęcego wychodzi 128 g.




Zmieniony przez - breat w dniu 2013-09-08 21:47:28

Ze względu na Twój wiek:
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html