Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Niestety nikt tego nie wie, czy zejdziesz. Witaminy i składniki mineralne polecam stosować te, których możesz mieć niedobory a nie wszystko jak leci.
1
...
Napisał(a)
domerNiestety nikt tego nie wie, czy zejdziesz. Witaminy i składniki mineralne polecam stosować te, których możesz mieć niedobory a nie wszystko jak leci.
No tak, ale jak mam multipaka to przecież nie wyrzucę. Jak od września zacząłem to ile powinna trwać maksymalnie redukcja? 8-12 miesięcy?
...
Napisał(a)
Skończ więc i następnym razem skup się na tych istotnych witaminach i składnikach mineralnych. Redukcja około 3 miesiące. Następnie wejście na zerowy bilans kcal i po około miesiącu można wejść na nią ponownie. Redukować z kolei warto jak najniżej. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można później budować.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerSkończ więc i następnym razem skup się na tych istotnych witaminach i składnikach mineralnych. Redukcja około 3 miesiące. Następnie wejście na zerowy bilans kcal i po około miesiącu można wejść na nią ponownie. Redukować z kolei warto jak najniżej. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można później budować.
A do jakiego najniższego poziomu można zejść naturalnie?
...
Napisał(a)
Nie da się tego określić. Każdy organizm jest innych. Większość osób spokojnie da radę do 11-12%.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerNie da się tego określić. Każdy organizm jest innych. Większość osób spokojnie da radę do 11-12%.
To ciekawe dlaczego większa ilość człeków chodząca na siłownię jest na poziomie 20%, szczerze to jeszcze nie spotkałam nikogo na poniżej 12% bf. Dziwne, chyba bardziej liczna liczba ludzi zbytnio nie przejmuje się tym, nieprawdaż?
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 9/17/2017 6:26:18 PM
...
Napisał(a)
Wiesz czemu ? Bo właśnie "chłopaczki" mając bf powiedzmy 17% robią masę, zamiast redu i skądinąd kończą na 20%bf, zazwyczaj dobrze nie wyglądając. Mało kto ma pojęcie jak jadać, bardzo często spotykanych ludzi na siłowni ma "stare" metody...dziwne "nauki", "mity" i "wersje" także tego
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
blue_hopeWiesz czemu ? Bo właśnie "chłopaczki" mając bf powiedzmy 17% robią masę, zamiast redu i skądinąd kończą na 20%bf, zazwyczaj dobrze nie wyglądając. Mało kto ma pojęcie jak jadać, bardzo często spotykanych ludzi na siłowni ma "stare" metody...dziwne "nauki", "mity" i "wersje" także tego
Ryż, kurczak, kreatyna zrobi z Ciebie skur.... :P
...
Napisał(a)
w nowej wersji jest glutamina Ale efekt końcowy ten sam
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Niestety zaraziłem się od kogoś i od wczoraj leżę w łóżku z gorączką.. W tym tygodniu siłownie będę musiał sobie odpuścić z dietą też będzie nie za ciekawie, bo nie mam apetytu, wczoraj spożyłem jakieś ledwo dwa tysiące kcal.
No cóż jedyny cytat jaki przychodzi mi do głowy...:
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-19 14:44:27
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-19 14:45:00
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-19 14:45:15
No cóż jedyny cytat jaki przychodzi mi do głowy...:
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-19 14:44:27
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-19 14:45:00
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-19 14:45:15
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 85kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 55kg
Polecane artykuły