Od października udało mi się zredukować ze 135 kg do mojej aktualnej wagi, czyli 120 kilogramów. Problem pojawił się jakiś czas temu, kiedy to złapałem zastój w redukcji. Uznałem to za naturalne, szczególnie biorąc pod uwagę to, że od początku stosowałem tą samą dietę. Przez ok. półtora miesiąca nie trzymałem specjalnie diety, jednocześnie uważając na to co jem celem regeneracji organizmu po cyklu redukcyjnym. 3 tygodnie temu ułożyłem nową dietę ( zrzut poniżej ) i od tego czasu nie jestem w stanie zejść poniżej magicznej bariery 120 kg... Waga waha się od 120 do 120.60. Gdzie popełniam błąd ? Za mało kalorii ( Wcześniej zjadałem ok. 3300 ) ?
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 120
Wzrost : 196
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie od 5 do 8 km dziennie
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bez zastrzeżeń
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie