Motywacja- wytrwałość-organizacja

Hej, jestem już tu trochę.
Pora coś więcej napisać o sobie i lepiej korzystać z dobrodziejstw forum.
Dzięki Jawor50 za zmotywowanie
Ćwiczę od dwóch lat i nie wyobrażam już sobie życia bez siłowni- świr
Mimo chyba dość słabej techniki sylwetka się poprawiła, szczególnie w ramionach. Na szczęście oszczędzają mnie kontuzje ale bywa, że plecy bolą.
Zakładam dziennik by mieć jeszcze większą motywację, wytrwale dążyć do celu mimo zabieganego trybu życia i lepiej się zorganizować.
Pora na ankietę (przeczytałem regulamin) .
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : prawie 50
Waga : 82,7
Wzrost : 176
Staż treningowy: 2 lata
Obwód pasa :93
Obwód klaty: 110
Obwód uda: 52
Biceps: 39
Biodra: 94
Przedramię : 32
Łydka : 37
Dostęp do siłowni - bez ograniczeń (sieć)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, tenis, pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, spalacz tłuszczu, preworkout
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta zbilansowana ok 3000 kcal ( przy treningu codziennym )
Wrażliwość na stymulanty: brak







Zmieniony przez - Ksen67 w dniu 2017-08-23 19:12:36

aktualna fota

Zmieniony przez - Ksen67 w dniu 2017-08-23 19:14:50

Zmieniony przez - Ksen67 w dniu 2017-08-23 19:17:26

Nie wiem czemu fota jest w poziomie a nie w pionie mimo, że oryginalnie jest pion

Witaj w "klubie"...a raczej grupie. Będę śledził poczynania

Ksen szybka rozsądna decyzja z założeniem dziennika w dziale +35 :)
Witaj :)

Jak na 39cm to łapka bardzo ładnie się prezentuje.

Brawo! Bardzo akuratny wstęp! Sylwetka mocna i rokuje na świetny wygląd fit!

nastepny BOBER nie jestem sam

Cześć!
Do takich fajnych bicków, to udka w komplecie mogłyby być większe... No cóż, nie mozna mieć wszystkiego od zaraz:)

bicki i futro jest !!! Pani sie czepia

Nie czepiam - ale kris z "fit not fat" podniósł poprzeczkę. A dzisiaj się go naoglądałam...

Paatik

Cześć!
Do takich fajnych bicków, to udka w komplecie mogłyby być większe... No cóż, nie mozna mieć wszystkiego od zaraz:)

Myślę, że ta opinia jest godna rozważenia