EVELINE - dziennik rekreacyjny

Będę obserwować, powodzenia i baw się dobrze!

Super. Będzie skąd czerpać inspirację. Podglądam:)

Obserwowałam, obserwuję i tutaj :)
Możeś słaba bo jesz mało? :P
Swoją drogą zastanawiałam się kiedyś na tym czy mając taką super figurę nie jest łatwiej "trzymać się w ryzach". Jednak zwisający brzuch itp. jest sporą motywacją. Myślę, że mogłabym mieć problem, więc tym bardziej trzymam kciuki za powrót na właściwe tory co by tych cukierków za dużo nie było :)

O, przywołaliśny Cię Chciałabym zrobić taką forme, a co dopiero trzymać bez liczenia ziarenek ryżu. Będę śledzić :)


Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-08-21 17:08:40

Dziękuję za miłe słowa, ale może żeby było wszystko jasne - małe sprostowanie.
To jak wyglądam - czytaj schudłam, spadły mięśnie jest wynikiem niezdrowego trybu życia. Ja wiem, że chudość się wszystkim podoba i przy okazji mam na to dowód, wystarczyło dać zdjęcia z kilkoma kilogramami mniej i już są ochy achy mogę powiedzieć "i tu Was mam". Nie przeczę, że wolę siebie w drobniejszej wersji i poniekąd cieszę się, że te mięśnie spadły (zwłaszcza, że grzebiąc w telefonie znalazłam inne zdjęcia i mam takie "wtf co to za baba" ), ale chyba nie takim kosztem i nikomu nie życzę, żeby swoją sylwetkę zawdzięczał "gorszym czasom".
Myślę, że z wieloma mogę sobie przybić piątkę w temacie stresów, bo kto ich nie ma. Nie każdy jednak jest ze stali

Koniec biadolenia. Chciałam wyjaśnić po prostu, że naprawdę tu nie chodzi o to, że mam problem zjeść łososia czy kurczaka, albo 40g czy 50g ryżu. Naprawdę nie o to chodzi. Jeśli chcę dalej pracować w zawodzie, mieć włosy na głowie, siły na treningi, radość w sercu to muszę się ogarnąć zacząć jeść - nie cukierki, litry lodów, bułki, zupki w proszku. Nie sałatę i marchewki przez cały dzień. Nie galaretki bez cukru. Tylko jedzenie, wartościowe, zrobione w domu.

Z wczorajszego dnia nie jestem zadowolona. Niby nie zjadłam mało, ale już lody mogłam sobie darować.

Dzisiejszy trening:

1. HT 4x 12
2. Ściąganie drążka do klatki 4x 15
3a. Rdl na jednej nodze 3x 15
3b. Tył barku w podporze 3x 6-8 na stronę
4a. Wznosy bioder na piłce 3x 20
4b. Tył barku z gumą 3x 15
5a. Uginanie na piłce 3x 12
5b. Turlanie piłki pod siebie 3x 15
6. Brzuch - wznosy bioder + opuszczanie prostych nóg 3x 15

Jedzenie na dziś:
- curry (warzywa, mleko kokosowe, pierś z kurczaka), ryż brązowy
- sałatka z fetą i olejem lnianym
- niestety mam zupę gotowca, ale w miarę dobry skład, mam też jabłka i jak mi nie starczy to najwyżej gdzieś coś kupię

Wieczorem jeszcze mam rurkę 1-2h, wrócę pewnie po 21 do domu, więc pewnie coś zjem.

Z takich spraw dietetycznych jeszcze:
- piję kawę z mlekiem, ale migdałowym. Po krowim jest mi niedobrze
- nie mogę jeść pieczywa, bo moja twarz i w ogóle całe ciało to pobojowisko wyprysków. Jak przestaję to nagle zaczyna się goić. A szkoda, bo lubię
- mogę jeść nabiał (twaróg, feta itp.), niekoniecznie za to śmietana i mleko krowie
- biorę ashwagandę na noc, bo bywa, że żadne siły nie są w stanie mnie obudzić
- muszę ograniczyć napoje zero, bo piję je a jest mi od nich mdło bleh

Miłego dnia

No stres to niestety nieodłączny towarzysz naszego życia i potrafi na to życie mocno wpływać. Próbuj przynajmniej je w zdrowy sposób odreagowywać.

eve, a kiedy u Ciebie w dzienniku nie było ochów i achów ? jak Ty zawsze bardzo dobrze wyglądasz

ale jedz kobieto, jedz...

Jestem i ja Będę podglądać te Twoje wygibasy