FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

Sroda:
Dieta: 2 861,4 kcal, B 204,3 g, W 361,0 g, T 66,7 g
Aktywnosc: Mecz pilki noznej: rozgrzewka 15 min plus 40 minut na boisku
Suple: BialkoBSN Syntha, Kreatyna,Aspargin, Hydroxycut SX7
Regeneracja: Drzemka, a moze juz spanie 1,5godz w dzien

Zdecydowalem sie dzis zjesc wiecej, bo czulem duze zemczenie po wczorajszych biegach, a wiedzialem, ze dzis jeszcze musze grac mecz. Czeka mnie aktywny tydzien, takze na pewno zrobi mi to dobrze, bo przeciez dzis waga pokazala najmniej od wielu lat i najmniej w pasie






Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-19 22:24:14

Tak sobie zaglądam do Twojego dziennika i nasuwa mi się jeden wniosek.
Albo coś nie tak z tą Twoją wagą i należałoby ją wymienić, albo za jakiś czas znikniesz
Makro i owszem w celu zbudowania sylwetki jest ważnym kryterium, ale źródło w celu budowania zdrowego organizmu, jest chyba ważniejsze

mozesz rozwinac swoja wypowiedz szajba?

zrzucam okol 0,5 kg na tydzien, czuje sie bardzo dobrze, sila mi nie spada i masa miesiowa tez. Jak bylem na stalych 2800kcal'oriach to waga nie leciala i to tutaj zostalem namowiony aby zejsc nizej. Chce dojsc do 85 kg i po tym dodawac powoli kalorii. Dlaczego uwazasz ze cos jest nie tak?

mamy 29tydzien a zrzucilem 14 kg czyli 0,48kg na tydzien








Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-20 08:59:24

on chyba sam nie wie co napisał...
redukcja idzie bardzo dobrze, nie ma w niej nic zaskakującego

Zbyt poważnie podchodzisz do moich wypowiedzi
W Twoich wpisach rzuca się w oczy, że przy każdym kolejnym, masz "najniższą wagę w roku"

Antek, trochę loozu Mimo swojego wieku, wciąż kontroluję to co piszę


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-07-20 09:02:41

nie no nie za powaznie, tylko lekko nie zrozumiaem o co chodzi , bo długofalowo w skali tygodnia spadek wagi nie jest jakis bardzo duzy:D

ja nawet jak mam spadek 0,1 kg, to pisze ze mam najnizsza wage, pozniej prze kilka dni jest wyzsza czasami, tak jak dzis(87kg), to nie pisze ze najznizsza, ale jak spadnie nizej niz porzednio (86,6kg) to znow napisze ze najnizsza.

I troche nieprawda :P, ze co wpis tak pisze,bo ostatnio przed wakacjami az 10 dni temu bylo 86,8kg a dopiero wczoraj 86,6kg,



takie wpisy ze najnizsza mnie motywuja, sa ta bardzo male zmiany we wpisach ale dlugofalowo i tak spada okolo 0,4kg -0.5kg tygodniowo

no i na razie nie obawiam sie ze znikne. Sa male zmiany w obowdzie ramion, klatki (udo spadlo troche za duzo, ale przez kontuzje ponad mieisac nie biegałem, nawet sporo czasu nie chodziłem itd) i wszyscy mówią ze bez koszuli wygladam na wiekszego niz kilkanascie kg temu :)

No i dzieki e zagladacie i ze piszecie i jakby cos bylo nie tak to alarmujecie




Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-20 09:22:01

kris4real - Szajba napisał żartobliwie o Twojej wadze. Redukcja idzie Ci książkowo i wizualnie dobitnie to widać. Waga spada a mięśnie stają się coraz bardziej wyraziste i nie znikają.

Utrata wagi ciała nie musi oznaczać spadków masy mięśniowej. Ja przykładowo ważę 65 kg w glanach, a bicepsy mam jak bochny chleba

ano takto jest z tym internetem, mozna wypowiedz troche inaczej zintepretowac :) Pozdrowienia i ciagne jeszcze dalej niecaly miesiac pozniej dodaje troche kalorii :)

Dla piłkarza https://www.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145-s1.html#post-18184967