DamiosL - przygotowania

Jak dobrze pamiętam na Nestlé jest napisane, że wystarczy 40 stopni. Ale jak Chłopaki piszą o zimnej, to tym bardziej.

lasican1

Ten też brałem! Więc potwierdzam z zimnej wychodzi natomiast cenowo przepaść ten z nestle ~4 zł za 160 gramów a ten z melvitu
płaciłem 2,79 za 300gramów
Na 100% melvit jest w kauflandzie i auchan i pewnie jakiś małych lokalnych sklepach

Dobrze, że teraz wiem, wtedy tego z Melvita mi się szukać nie chciało... Teraz już wiem, że jednak warto

Bzyku, no dokładnie - jest info o 40 stopniach. Normalnie w zimnej elegancko się rozpuszcza

W sumie to przypadkiem ten melvit mi wpadł w ręce xD bo akurat był w sklepie tak to zapewne dalej bym leciał na nestle xD Co do nestle to sprawdzilem na opakowaniu i tam jest napisane że mleko nie może być cieplejsze niż 40 stopni

Ale to chyba dlatego żeby dzieciom buzi nie poparzyć... Nie wiem, przynajmniej z moich gotującym się we wrzątku nic się nie stało

19.06.2017r

Wstałem standardowo o 5:00 dziś, ale coś mnie tknęło, żeby sobie uciąć drzemke jeszcze 10 minut, no a że budzika nie nastawiłem to wyszło jej o ponad pół godziny za dużo Dlatego dziś poranek w biegu o czym pisałem rano wrzucając fotki, ale udało się wyrobić ze wszystkim. Dziś DT - wypadło na plecy. Trening super! Pewnie dlatego, że wczoraj sporo węgli wpadło, glikogen uzupełniony to i moc była.


Trening - Plecy+Cardio

Ściąganie drążka szeroko do klatki - 25/15/12/10/8
Wiosło sztangą nachwyt - 15x60kg/12x70kg/10x80kg/8x90kg/7x92,5kg
Wiosło sztangielką - 12x40kg/10x40kg/10x42,5kg/9x42,5kg/9x42,5kg
Przyciąganie uchwytu wyciąg dolny - 15/12/10/10/8
Narciarz - 25/20/15/12+DS
Szrugsy na maszynie - 20/15/12/12

Cardio 40 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.8km/h

Z szatni, przed treningiem, w świetle dziennym też coś widać.


Dieta

1. Jajecznica na cebulce + warzywa


2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa

3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa


4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko


5. Omlet owsiany z rabarbarem i marchewką + truskawki + serek homogenizowany + płatki


Suplementacja

Wit C. - 2g do śniadania i kolacji
Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji
WPC, Kazeina - według makro
Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji
ZMA - porcja do kolacji

Dostawa Probiotyków. Przemo kiedyś gdzieś polecał, zakupiłem i tak już stosuje cały czas - działają super. Polecam.

Tyle probiotykow leci w jakimś konkretnym celu ?

Ja lecę na Sanprobi IBS i w sumie też sobie chyba chwalę

Tyle probiotykow leci w jakimś konkretnym celu ?


I jeszcze jedno bo widzę wy tutaj dość znacznie obeznani wszyscy w temacie sosów zero :P
Jaki według was jest najlepszy do omletow na słodko ? Próbowaliście może od WK ten nowy coś ala Reeises :P ? Podobno kozak no i jest gesty..

Ps. Sorrka za spam :p


Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 21:43:18

Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 21:43:56

Taaa Milky Way też miał być kozak, a to przeciętna czekolada w mega wysokiej cenie...

elementowo

Tyle probiotykow leci w jakimś konkretnym celu ?

W takim do jakiego one są stworzone Odkąd je zacząłem bać to zero problemów z tawieniem, zero wydętego brzucha, a leci czasem nawet po 3kg warzyw dziennie.

elementowo

I jeszcze jedno bo widzę wy tutaj dość znacznie obeznani wszyscy w temacie sosów zero :P
Jaki według was jest najlepszy do omletow na słodko ? Próbowaliście może od WK ten nowy coś ala Reeises :P ? Podobno kozak no i jest gesty..

Ps. Sorrka za spam :p


Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 21:43:18
Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 21:43:56

Do omletów na słodko polecam czeko-orzech z AllNutrition na przykład. Odnośnie WK... miałem MilkyWay i jak Bzyku napisał - okej, ale nie wart swojej ceny... Zwykła czekolada, w sumie za bardzo batona MilkyWay mi nie przypominał...

Ale odnośnie sosów z WK to właśnie dostałem prezent od kuzyna... Będzie test



Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-06-20 09:51:57