...
Napisał(a)
Wlasnie bialko , omega3,magnez,witamina c, to wszystko biore . Jeszcze kreatyne . Za 2 tygodnie dorzuce spalacz z allnutrition na docinke.
11
...
Napisał(a)
Śmiało możesz dawać, jeżeli Cię stać na to i pod warunkiem, że nie kosztem diety lub ważniejszej suplementacji.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Moja redukcja planowana jest na 16 tygodni czyli jeszcze zostało mi 5 tygodni i obecnie na 2800kcal jestem , potem wejde na bilans zerowy , chciałem zapytać czy odrazu wskoczyć na 3300 i tydzień być na tym zerowym ?
...
Napisał(a)
Nie wiemy do jakiej wartości jeszcze zejdziesz. Zależne jest to od wielu czynników. Raczej bym nie podnosił kcal aż tak bardzo w przypadku, gdy zejdziesz np do 2400kcal w końcówce. Poza tym wraz z redukcją zapotrzebowanie kcal troszkę się zmniejszy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ok ostatnie 2 tygodnie redukcji chcę zejść do 2500max a potem wejść na bilans zerowy który wynosi u mnie kolo 3200-3300. Czy mniej na tym bilansie zerowym mam mieć kcal?
...
Napisał(a)
Zadałeś to samo pytanie co wyżej. Odpowiedziałem już na nie. Raczej bym nie zwiększał kcal aż o 800. Max 400kcal i obserwacja obwodów ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ok, za tydzień chcę wejść na ostatnie 4 tygodnie redukcji z kcal w DNT 2500 , DT 2600. teraz mam 2800 i czy mogę tak obniżyć na ostatnie 4 tygodnie wycinki ? Jeszcze teraz dodam spalacz tłuszczu albo kawę przed treningiem z cynamonem,imbirem i pieprzem.
...
Napisał(a)
Chcesz obniżać bo zastój się pojawił? Kalorie możesz na ostatni tydzień obniżyć, nie widzę powodu, by obniżać (o ile spada ) kalorie na miesiąc przed planowanym końcem
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
teraz małe spadki są , zadużo już niema co spadać . Pewnie muszę obserwować sylwetkę tak ?
...
Napisał(a)
Może redukcja nie jest już potrzebna ?
Wrzucisz do wglądu zdjęcia ? Bo po co cisnąć redukcję jeszcze miesiąc, jak spokojnie można wejść na zero i zacząć coś budować, ale bez oględzin cięzko stwierdzic
Wrzucisz do wglądu zdjęcia ? Bo po co cisnąć redukcję jeszcze miesiąc, jak spokojnie można wejść na zero i zacząć coś budować, ale bez oględzin cięzko stwierdzic
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Śniadanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
dieta
Polecane artykuły