Prosto do celu :)

Wieczorem wpadna zdjecia moich posilkow, niezbyt pieknych haha :D

Dzis na tvp2 23:45 ciemna strona dopingu, myslicie ze ciekawie beda prawic czy nie warto czekac?

Ciemna strona sportu*

Oglądałeś ? Coś interesującego było ?

Nie ogladalem, ale wpisalem w internecie i chyba tez ogladalem pod jakims innym tytulem bo czas ten sam, ale mowili bardzo ogolnikowo, takze nie dokonczylem nawet

pewnie nic ciekawego

Dzis sprobowalem zagadac z fizjo ale albo nie mial czasu albo maly rozmowny :D spytalem jak postepowac w mojej sytuacji jak to i tamto bla bla bla, powiedzial tylko ze on nie wie jak cwicze co robie wiec nie doradzi, na plecy ze poleca wyprosty, a takto nic chyba.. a jeszcze zeby wzmacniac poslady powiedzial

Rozmawiałeś z nim tylko czy byłeś jego pacjentem i badał Cie oraz przeprowadził terapię ?

Rozmawialem, nie bylem jego pacjentem. Przeprowadzak tylko zabiegi (podlaczyc zostawic i tyle) dlatego mowilem ze moze cos powie ale niekoniecznie bo nie musi :)

Wczoraj trening:

Sownica (niepelny zakres ruchu na lekkim ciezarze"
Wioslowanie na maszynie lezac + 2 serie wioslowania sztanga 40 kg (lekko)
Wyciskanie sztangi lezac
60kg 6p
70kg 6p
80kg 6p
80kg 6p
82kg 6p

Zolnierskie 40 kg

Pompki odwrotne

Uginanie na biceps

Spiecia na brzuch

Zwijanie sznurka przedramie

Przyczepić w tym treningu mozna się jedynie do 'sównicy'