Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie

Czwt,13/04 DT

W pracy bylo spokojnie, z to w sklepach masa ludzi. W przewie obiadowej podskoczyalm zrobic male zakupy (dzisiaj druga ich czesc) i o rany, ludkow jak mrowkow. Nie wiem czy wiecie, ale w Wielki Piatek w Ire nie sprzedaje sie alkoholu. To jest jedyny dzien chyba w ktorym puby sa zamkniete. Bardzo dziwny widok. Ludzie zapasy chyba robili Generalnie kroluja czekoladowe jajka, a ja osobiscie wole te normalne. W pracy zawsze dostajemy i pozniej stoi to na biurku dopoki nie zdecyduje sie czy przerobic na deser. Rekord to 6 miesiecy.

Jadlo - rozjechane dzis z wielu powodow, logistyczno-logistycznych
1. Jajka, bekon, ziemniaki (polowa full Irish breakfast)
2. Kanapka z szarpana wieprzowina i czeslawem
3. Pol omleta owsianego z prochem po treningu (drugie pol w dwoch czesciach zjedzone w posilkach 1 i 2)
4. Wolowina w sosie pomidorowym, groszek, olej koko, 3 suszone morele
5. Mrozone owoce jagodowe zblendowane z odrobina prochu i serka mascarpone

Trening
1. Kompleks sztangowy - 30kg 5*8
wioslo+zarzut+zakroki + rdl

2. Wioslarz 5*30sec/1min + dodatkowe 5 minut spokojnie
3. 3* (nie wiem ile) Dipsy+ uginanie tricka za glowa+ uginanie bicka na hantlach - mialam troche czasu do pociagu to cos trzeba bylo pouginac

Mam wrazenie, ze sily mi ubylo po tej dentystycznej przerwie. Ten kompleks mnie meczyl, az dziwne.

No nic, pije kawe, szamie jajowe i lece po zakupy.

Zawsze po przerwie ubywa wytrzymałości siłowej. Sama siła raczej za mocno nie uciekła - ze 2-3 tygodnie i wszystko wróci do stanu z przed zabiegu.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-04-14 08:29:19

Mam nadzieje, bo dziwnie sie czuje.

ja dlatego właśnie nienawidzę przerw jakichkolwiek. Wolę zrobić luźniejszy trening, czasem wręcz jakiś ogryzek treningu (jedno ćwiczenie) - ale nie robić całkowitego luzu. Zawsze jak wracam po przerwie to zajmuje to ze 3-4 tygodnie żeby wrócić do stanu sprzed przerwy i znów iść naprzód.

Night ja to nawet na urlopie trenuje. Lzej i wedle mozliwosci sprzetowych miejsca, ale jednak. Bo pozniej madamra hehe.

szybko wszytsko wróci

ja również nie lubię totalnych przerw. Mogę 2-3 dni ale później muszę coś poćwiczyć albo chociaż rower, spacer itp. i nie z powodu wyrzutów itp. ale takiego ogólnego samopoczucia, krążenia itp

Przyspieszamy metabolizm :)

jaki piękny mazurek <3

Bziu, chociaz zdobienie nie jest moja mocna strona, to smakowo bylo bomba :) Niebawem powroce do wypisek. Moje mojo gdzies ucieklo i musialam go szukac






Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/05/2017 14:36:00

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/05/2017 14:41:12