Problemy trawienne - wzdęcia, gazy

witam ogolnie mam strasznie problem z wzdetymi jelitami oraz cichymi smierdzacymi gazami problem jest od ok 3 tygodni praktycznie codziennie, moja dieta to 3030 kcal 196białka 270w 125t rano sniadanie tluszczowe pozniej węgle dodaje także do posiłków bialko olimp whey protein 100%
zaczełem od tygodnia stosowac 2x 10g glutaminy na poprawe pracy jelit ale nic to niedaje czy macie jakies porady co zrobic ? co skleja tak jelita ?


Zmieniony przez - ilan w dniu 2017-04-12 20:04:42

Milena

Mi na szczescie lekarz przepisal ten anttbiotyk bez wycinkow. Zrobil mi tylko testy Na alergie Na gluten I Na bakterie Z oddechu. Te testy niczego nie wykazaly wiec postawil on diagnoze Na podstawie symptomow

Można i tak :D Antybiotyk jest raczej bezpieczny w stosowaniu, chociaż nadużywanie antybiotyków prowadzi właśnie do dysbiozy... Więc można po prostu spróbować najpierw sposobów "domowych" czyli kupujemy Nifuroksazyd (bez recepty) albo 100% olejek eteryczny z oregano (zawartość karwakrolu min. 70%, po czym ok. 5 kropel rozcieńczamy w łyżce oliwy z oliwek), wprowadzić dietę FODMAPs i obserwować reakcję organizmu. Jeśli symptomy zaczną ustępować to znaczy, żę problem jest we florze jelitowej.

Co do probiotyków - warto stosować je oddzielnie od antybiotyków tzn. nie w tym samym czasie, bo antybiotyk i tak zniszczy bakterie z preparatu (antybiotyk nie działa "selektywnie", niszczy wszystkie bakterie - dobre i złe - poza tym termin "dobre bakterie" jest względny, bo w zasadzie każdy szczep bakterii może stać się patogenem jeśli dojdzie do nadmiernego rozrostu). Dlatego albo bierzemy np. preparat przeciwbakteryjny rano a probiotyki wieczorem, albo po prostu probiotyki dopiero po kuracji antybiotykiem. Tanim, a stosunkowo przyzwoitym probiotykiem jest Sanprobi IBS, gdyż nie posiada prebiotyków takich jak np. inulina (która jest bardzo powszechna w suplementach probiotycznych). Jeśli mamy SIBO to unikamy prebiotyków za wszelką cenę, więc trzeba patrzeć w skład probiotyków by nie było np. inuliny czy fruktozy. Ja np. polecam preparat o nazwie Symbiolact Comp. - czyste, liofilizowane bakterie z rodzaju lactobacillus. Drogie, ale zwykle skuteczne. Trzeba też pamiętać, że aby suplement probiotyczny był skuteczny musi zawierać miminum 10 mln cfu (colony forming units), czyli szczepów na kolonię, chyba że producent stosuje zaawansowane metody "kompresji" jak np. w Symbiolact Comp.

Wrzuć cały jadłospis do oceny. I czy coś radykalnie zmieniałeś w sposobie odżywiania?

Dokładnie.
Wstaw swoją rozpiskę żywieniową i wrzuć pełną ankietę działu.

Na pierwszy rzut oka wydaje się dość sporo białka.
Notabene 10g glutaminy nic tutaj nie zmieni.

Czynników może być wiele, jak wspomniano już wyżej wrzuć rozpiskę diety https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Możliwe, że masz jakąś alergię pokarmową, bądź nietolerancję.
Dodawałeś coś do miski w ostatnich tygodniach nowego?

zbyt duża ilość białka, czy np produktów zbożowych, ja np po owsie miałem spore wzdęcia

wysłałem diete jako zamienników uzywam wafli ryzowych płatków owsianych pieczonych ziemniaków co moze byc nie tak ze mam gazy i słabo idzie czysta masa? na redukcji mialem 2500 kcal i szlo dobrze

Wypełnij ankietę działu. Nie wiemy dla kogo jest tak dieta:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Poza tym problem ten jest dość złożony:

http://potreningu.pl/articles/475/trawienie-bez-fajerwerkow--jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami 

Może być szereg przyczyn - nietolerancja, alergia, sibo, problemy z mikroflorą. Spróbuj przez jakiś czas z dietą o niskiej zawartości fodmaps.
Glutamina w tym przypadku raczej bez większego sensu. Nie dodałeś czegoś nowego do diety wbijając na wyższą podaż kcal?



Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-04-15 03:10:40

ja mam tak po wiekszej ilosci wegli . widze od dwóch lat róznice jak jestem na redu zero gazów i wzdec a na masie tragedia . Jem to samo zawsze na kazdym cyklu wiec alergia i nietoleraqncja odpada., jedynie redukuje wegle. zauwazyłęm ze jak wchodze na 6g/kg to zaczynaja sie problemy

Witaj,
Jak wyżej koledzy napisali czynników może być wiele, mi np. na trawienie pomaga rano zaparzona mięta + pół łyżeczki cynamonu i łyżeczka imbiru.
Pozdrawiam

myśle ze wybiorę sie do lekarza bo problem nie ustaje gazy sa ciche i ciepłe tak jaby cos gniło w jelitach