...
Napisał(a)
To w takim razie chlebek domowej roboty na zakwasie właśnie z mąki pszennej razowej będzie zdrowym chlebem? Można taki jeść? Czy lepiej unikać tej mąki?
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jeśli będziesz go jadła w rozsądnych ilościach mieszczących się w bilansie i nie masz kłopotów z glutenem - to nie powinien być problemem.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Witam. Szukam opinii dotyczącej diety zamówionej z potreningu.pl ( w załączniku)
Ale najpierw coś o mnie
Waga: 54 kg
Wzrost: 164 cm
Wiek: 23 lata
Bf: 25%
Cel: bf 20%, -3kg tłuszczu, +1kg masy mięśniowej
Dotychczasowa dzienna kaloryczność posiłków: 1500 kcal
Pytanie:
1. Czy to normalne, że zaproponowana dieta zawiera ok 2000 kcal podczas gdy moim głównym celem jest redukcja?
2. Czy nie powinna oscylować w granicach 1600 kcal?
3.Jeśli tak, to jak mogę ją edytować? Obciąć węgle w każdym posiłku?
Zmieniony przez - nonekxx w dniu 2017-02-19 12:29:57
Ale najpierw coś o mnie
Waga: 54 kg
Wzrost: 164 cm
Wiek: 23 lata
Bf: 25%
Cel: bf 20%, -3kg tłuszczu, +1kg masy mięśniowej
Dotychczasowa dzienna kaloryczność posiłków: 1500 kcal
Pytanie:
1. Czy to normalne, że zaproponowana dieta zawiera ok 2000 kcal podczas gdy moim głównym celem jest redukcja?
2. Czy nie powinna oscylować w granicach 1600 kcal?
3.Jeśli tak, to jak mogę ją edytować? Obciąć węgle w każdym posiłku?
Zmieniony przez - nonekxx w dniu 2017-02-19 12:29:57
...
Napisał(a)
Tak dieta 2000 moze byc redukcyjna w zaleznosci od wydatkowanej energii podczas treningow i zycia codziennego. Po co chcesz ciac wegle? Jezeli to co pokazalas to jeden kompletmy dzien to chleb 3x dziennie to pomylka.
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/02/2017 18:43:46
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/02/2017 18:43:46
1
...
Napisał(a)
Tak, to jest kompletny dzień. Zastanawiam się tylko jak to możliwe, żeby zejść z wagi przy zwiększeniu liczby kalorii. Dodam jeszcze, że aktywność zostaje bez zmian. Trening siłowy 4xtyg + fitness 3xtyg.
Czy nie lepiej zrezygnować z tej diety, a po prostu trzymać się b/t/w 20/30/50 z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania ?
Zmieniony przez - nonekxx w dniu 2017-02-19 20:37:07
Czy nie lepiej zrezygnować z tej diety, a po prostu trzymać się b/t/w 20/30/50 z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania ?
Zmieniony przez - nonekxx w dniu 2017-02-19 20:37:07
...
Napisał(a)
Ale skoro masz dietę wykupioną na potreningu to omawiaj ją z tamtejszym dietetykiem, a nie za jego plecami.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Podstawowe pytanie: trzymać się tego czy nie?
Zmieniony przez - nonekxx w dniu 2017-02-19 20:40:13
Zmieniony przez - nonekxx w dniu 2017-02-19 20:40:13
...
Napisał(a)
Polecam sobie przeczytać:
https://www.sfd.pl/AGATA_BUGORSKA__Mistrzostwa_Polski_2017__Bikini_fitness-t1103905-s78.html
Oczywiście nie chodzi o to, żeby kopiować podejście ale jest to idealny przykład tego, że od za małej ilości kcal można tyć a od większej chudnąć napędzając metabolizm
https://www.sfd.pl/AGATA_BUGORSKA__Mistrzostwa_Polski_2017__Bikini_fitness-t1103905-s78.html
Oczywiście nie chodzi o to, żeby kopiować podejście ale jest to idealny przykład tego, że od za małej ilości kcal można tyć a od większej chudnąć napędzając metabolizm
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Poprzedni temat
btw
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
Następny temat
Aktywnie w ciąży
Polecane artykuły