Witam potrzebuje pomocy !
Czas na redukcje ile odjąć na masie miałem
3400 kcal
403 W
211B
74T
Ile obcinac co ile i jak od kcal i jak od makro
Jakim treningiem trenować dotychczas FBW 3x w tyg
Ile kardio ?
To moja pierwsza redukcja pomocy
Czas na redukcje ile odjąć na masie miałem
3400 kcal
403 W
211B
74T
Ile obcinac co ile i jak od kcal i jak od makro
Jakim treningiem trenować dotychczas FBW 3x w tyg
Ile kardio ?
To moja pierwsza redukcja pomocy
Krzysztof Piekarz