Ziomexzx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Tryba

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2017 (20:44)

Data rejestracji 10.01.2017 (16:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji pomocy proszę o pomoc konczylem masę na 3300 kcal jak zacząć redukcje czy tak może być ? /sfd/2017/1/13/169bf544b0464da39bfb8635c7ed58f3.jpg	6	2017-01-13 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny proszę o pomoc konczylem masę na 3300 kcal jak zacząć redukcje czy tak może być ? /sfd/2017/1/13/26243d668e6147ed82af5dccdf57f6ff.jpg	1	2017-01-13 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie dietę na redukcji sniadanie 5 białek jaj 40g wiorek kokosu 50 g maki pszennej 100g banan 10g olej kokosowy kcal 650 ww41 b 50 t 37g 2 śniadanie 100 ryżu białego 150 pietsi z kurczaka warzywka nie wliczam kcal 622 ww78 b 42 t21 obiad ryż	3	2017-01-13 11:47
Trening dla początkujących	Redukcja witam potrzebuje pomocy ! czas na redukcje ile odjąć na masie miałem 3400 kcal 403 w 211b 74t ile obcinac co ile i jak od kcal i jak od makro jakim treningiem trenować dotychczas fbw 3x w tyg ile kardio ? to moja pierwsza redukcja	5	2017-01-10 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na redukcji !!! czy może być to trening fbw 3x w tygodniu do tego 3x cardio w tygodniu każde ćwiczenie jest wykonywane na wolnym ciężarze	2	2017-01-11 22:51