http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Teraz patrzę Oborniki są 28 stycznia.....to gdzie są 23-ego ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
he,he
Tak to jest jak się czegoś nie zrozumie......
Tak to jest jak się czegoś nie zrozumie......
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
I chyba na dwa tyg przed finalem beda MP Sł. Mund. we Wrocławiu to tez w planach mam
...
Napisał(a)
11.01.17
1.ŻOŁNIERSKIE
70x5
80x5
90x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x12 /4
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8 /4
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
90x8 /4
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
1.ŻOŁNIERSKIE
70x5
80x5
90x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x12 /4
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8 /4
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
90x8 /4
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
...
Napisał(a)
14.01.17
1.WL LEKKO
90*6/4
2.ROZPIETKI+WYC.HANTLI
3*8..............38*8/3
3.FRANC+BIC SZTANGA
50*8/3.......40*8/3
4.TRIC HANTLA+BIC HANTLE
3s po 8
5.TRIC-BIC LINKI
3s po 12
1.WL LEKKO
90*6/4
2.ROZPIETKI+WYC.HANTLI
3*8..............38*8/3
3.FRANC+BIC SZTANGA
50*8/3.......40*8/3
4.TRIC HANTLA+BIC HANTLE
3s po 8
5.TRIC-BIC LINKI
3s po 12
...
Napisał(a)
16.01.17
1.WL
120*5/3
2.WW
105*5/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
Od nastepnego pon poczatek rozpiski i pogoń za wynikiem na lige marcową
1.WL
120*5/3
2.WW
105*5/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
Od nastepnego pon poczatek rozpiski i pogoń za wynikiem na lige marcową
...
Napisał(a)
18.01.17
1.ŻOŁNIERSKIE
70x5
80x5
90x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x8 /3
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8
60x8 /3
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
80x8
90x8
100x8
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
1.ŻOŁNIERSKIE
70x5
80x5
90x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x8 /3
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8
60x8 /3
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
80x8
90x8
100x8
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
...
Napisał(a)
23.01.17
1.WL
120*5/3
SLINGSHOT
135*5
2.WW
107,5*5/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
1.WL
120*5/3
SLINGSHOT
135*5
2.WW
107,5*5/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
...
Napisał(a)
25.01.2017
1.ŻOŁNIERSKIE
80x5
77,5x5
82,5x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x8 /3
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8
60x8 /3
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
80x8
90x8 /3
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
Na razie małe ciezarki to filmikow zadnych nie robie.
1.ŻOŁNIERSKIE
80x5
77,5x5
82,5x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x8 /3
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8
60x8 /3
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
80x8
90x8 /3
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
Na razie małe ciezarki to filmikow zadnych nie robie.
Poprzedni temat
Split do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Rozpiska na mase.
Polecane artykuły