Teraz patrzę Oborniki są 28 stycznia.....to gdzie są 23-ego ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336268
...
Napisał(a)
ryba005
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
23 start z nowym treningiem i wszystkimi suplami. Zawody 19 marzec liga i final ostatni weekend kwietnia.
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336268
he,he
Tak to jest jak się czegoś nie zrozumie......
Tak to jest jak się czegoś nie zrozumie......
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
I chyba na dwa tyg przed finalem beda MP Sł. Mund. we Wrocławiu to tez w planach mam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
11.01.17
1.ŻOŁNIERSKIE
70x5
80x5
90x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x12 /4
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8 /4
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
90x8 /4
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
1.ŻOŁNIERSKIE
70x5
80x5
90x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x12 /4
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8 /4
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
90x8 /4
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
14.01.17
1.WL LEKKO
90*6/4
2.ROZPIETKI+WYC.HANTLI
3*8..............38*8/3
3.FRANC+BIC SZTANGA
50*8/3.......40*8/3
4.TRIC HANTLA+BIC HANTLE
3s po 8
5.TRIC-BIC LINKI
3s po 12
1.WL LEKKO
90*6/4
2.ROZPIETKI+WYC.HANTLI
3*8..............38*8/3
3.FRANC+BIC SZTANGA
50*8/3.......40*8/3
4.TRIC HANTLA+BIC HANTLE
3s po 8
5.TRIC-BIC LINKI
3s po 12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
16.01.17
1.WL
120*5/3
2.WW
105*5/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
Od nastepnego pon poczatek rozpiski i pogoń za wynikiem na lige marcową
1.WL
120*5/3
2.WW
105*5/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
Od nastepnego pon poczatek rozpiski i pogoń za wynikiem na lige marcową
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
18.01.17
1.ŻOŁNIERSKIE
70x5
80x5
90x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x8 /3
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8
60x8 /3
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
80x8
90x8
100x8
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
1.ŻOŁNIERSKIE
70x5
80x5
90x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x8 /3
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8
60x8 /3
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
80x8
90x8
100x8
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
23.01.17
1.WL
120*5/3
SLINGSHOT
135*5
2.WW
107,5*5/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
1.WL
120*5/3
SLINGSHOT
135*5
2.WW
107,5*5/3
3.DIPS
3x15
4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI
3x15 sek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
25.01.2017
1.ŻOŁNIERSKIE
80x5
77,5x5
82,5x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x8 /3
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8
60x8 /3
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
80x8
90x8 /3
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
Na razie małe ciezarki to filmikow zadnych nie robie.
1.ŻOŁNIERSKIE
80x5
77,5x5
82,5x5
2.WZNOSY BOCZNE
10x10
12,5x8 /3
3.WIOSŁO DO KLATKI
50x8
60x8 /3
4.WIOSŁO DO BRZUCHA
80x8
90x8 /3
5.WZNOSY TUŁOWIA
3x12
Na razie małe ciezarki to filmikow zadnych nie robie.
Poprzedni temat
Split do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Rozpiska na mase.
