Pierwszy cykl kreatynowy, zakupiony jablczan, dokupic mono?

Witam, doslownie dzisiaj przyszla mi kreta CM3, jabczan 250g. Mialem na niej zrobic 1 cykl ale jak teraz czytam to kazdy mowi ze na 1 cykl tylko mono Moge sie ktoregos dnia przeleciec do sklepu z odzywkami w moim miescie i kupic mono, czy nie bedzie takiej potrzeby? Krotkie pytanie krotka odpowiedz i temat do zamkniecia. Mowi sie ze dopiero pozniej na nastepnych cyklach przechodzic na bardziej zaawansowane kreatyny, co o tym myslicie?

Francuski piesek ja za małolata na treningach na macie i capoeiry piłem tylko i wyłącznie gruszkowego lifta gimby nie znajo


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-11 14:17:00

Jabłczan też może być na pierwszy cykl

nie ma takie zasady, że na pierwszy musi być mono. Bierz to co masz i okej

mono kupisz sobie i sprawdzisz nastepnym razem

Tak sadzilem wlasnie, tyle ze na jablczanie nie bede na siebie tak wody nakladac. Czyli nie wazne czy zaczne od jabczanu, potem mono, a np potem znow jablczan, czy np mono, jablczan,jablczan? Efekty nie beda gorsze w 1 przypadku?

Nie istotne od jakiej kretyny zaczniesz

Okej dzieki za odpowiedz, mozna do smieci chyba z tematem

przyda sie
jablko to nic innego jak mono+kwas jabłkowy, wiec teoretycznie na 10g jablka masz okolo 7-8g mono

Czyli nie dosc ze wiecej wydalem na sam jablczan to jeszcze mam mniej mono niz w tanszym mono

teoretycznie tak
jednak masz dodatek kwasu jablkowego, ktory dziala synergistycznie z kreatyna wspomagając gospodarke energetyczną mięsnia

I jablczan brac po 5g przed treningiem w dni nietreningowe 5g?

w DT mozesz dac tez po treningowo 5g

mozesz dać klasycznie

dt 2x5g
dnt 5g

z tym że puszka 250g troche mala