Odżywki suplementacja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37

Witam, czy mogę brać jednocześnie ON Gold Standard Whey i Witaminy ON Opti - Men ? Obie zawierają BCAA i nie jestem pewny czy nie przesadzę z aminokwasami.
Dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jacob!

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37

Super, dobrze wyjaśnione.
Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi.

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - jacob! w dniu 2016-12-03 08:09:14

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958364

założyłeś temat w złym dziale - od tego jest www.sfd.pl/suplementy, do którego wątek przeniosłem

Oczywiście obydwa produkty mozesz łaczyć ze sobą, nie przesadzisz z aminokwasami, które są normalnym składnikiem jedzenia.

To tak jakbyś się zastanawiał czy nie przesadzisz z aminokwasami jak zjesz pierś kurczaka z jajkiem ;)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-01 08:27:10

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234349

witaj.
jak wspomnial Banan, tym bardziej, ze w odzywce bialkowej masz aminokwasy w formie peptydow bialkowych, w witaminach masz formy wolne, jednak nie sa to ilosci, ktore w jakikolwiek sposob mogą zaszkodzic

smialo mozesz zastosowac witaminy do sniadania, a odzywke bialkowa wrzucic po treningowo lub wg brakow w diecie bez problemu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

praktycznie większość produktów które jadasz zawiera aminokwasy, poza tym w opti men tak wiele ich nie ma. Z niczym nie przesadzisz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

jacob!

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź.

Dodatkowo chciałem zapytać o kreatynę. Dostałem ostatnio małe pudełko - ON micronised creatine powder. Na opakowaniu napisane jest by nie przekraczać dziennej dawki tj. 3g czyli jedną miarkę. Na różnych forach czytałem, że kreatyne stosuje się 5g na 10 kg wagi.
Wiecie może jakie jest prawidłowe dawkowanie tego suplementu ? I kiedy najlepiej brać? Kilka razy dziennie, czy jedną dawkę w określonym czasie ?

ps. Banan - sorry za umieszczenie tematu w złym dziale.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie ma jednego prawidłowego schematu, jest kilka możliwości, stosowanie tylko w dni treningowe, z fazą ładowania, stała suplementacja.
Coś Ci się pomyliło z tym 5g na 10 kg masy to ja przy 100 kg bym musiał stosować jej 50g dziennie, to zdecydowanie za dużo

standardowo się zaleca w dzien treningowy 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g.

Chyba że ktoś ma bardzo małą wagę lub bardzo dużo to można dawki delikatnie zmodyfikować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

jacob!

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37

Sorry, mój błąd! Chodziło mi 1g na 10 kg!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

1g na 10 kg masy pewnie czytałeś o BCAA a nie kreatynie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

jacob!

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37

No dobra, to w takim razie - 5 g przed treningiem i 5 g po treningu. W dzień wolny od treningu najlepiej brać rano, czy w ciągu dnia z innymi posiłkami ?

Czemu producent zaleca by nie przekraczać zalecanej dawki ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W dzień bez treningu bez znaczenia o jakiej porze i nie ważne, czy z posiłkiem, czy nie.
Musi tak pisać - takie przepisy.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Robi sobie taką furtkę w razie czego, coś na opakowaniach muszą napisać, np w wielu przypadkach dopuszczala ilość składnika X na porcje nie może przekroczyć 1g, ale każdy wie że trzeba brać 3g by był jakis efekt i dlatego producenci piszą że porcja ma 1g. W aptece masz tak samo 500mg danej witaminy kupisz jako suplement a już w stężeniu 1000mg potzrebujesz recepty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat