jacob!
Witam, czy mogę brać jednocześnie ON Gold Standard Whey i Witaminy ON Opti - Men ? Obie zawierają BCAA i nie jestem pewny czy nie przesadzę z aminokwasami.
Dziękuje
Dziękuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37
Super, dobrze wyjaśnione.
Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - jacob! w dniu 2016-12-03 08:09:14
Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - jacob! w dniu 2016-12-03 08:09:14
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
założyłeś temat w złym dziale - od tego jest www.sfd.pl/suplementy, do którego wątek przeniosłem
Oczywiście obydwa produkty mozesz łaczyć ze sobą, nie przesadzisz z aminokwasami, które są normalnym składnikiem jedzenia.
To tak jakbyś się zastanawiał czy nie przesadzisz z aminokwasami jak zjesz pierś kurczaka z jajkiem ;)
Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-01 08:27:10
Oczywiście obydwa produkty mozesz łaczyć ze sobą, nie przesadzisz z aminokwasami, które są normalnym składnikiem jedzenia.
To tak jakbyś się zastanawiał czy nie przesadzisz z aminokwasami jak zjesz pierś kurczaka z jajkiem ;)
Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-01 08:27:10
1
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
witaj.
jak wspomnial Banan, tym bardziej, ze w odzywce bialkowej masz aminokwasy w formie peptydow bialkowych, w witaminach masz formy wolne, jednak nie sa to ilosci, ktore w jakikolwiek sposob mogą zaszkodzic
smialo mozesz zastosowac witaminy do sniadania, a odzywke bialkowa wrzucic po treningowo lub wg brakow w diecie bez problemu
jak wspomnial Banan, tym bardziej, ze w odzywce bialkowej masz aminokwasy w formie peptydow bialkowych, w witaminach masz formy wolne, jednak nie sa to ilosci, ktore w jakikolwiek sposob mogą zaszkodzic
smialo mozesz zastosowac witaminy do sniadania, a odzywke bialkowa wrzucic po treningowo lub wg brakow w diecie bez problemu
1
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
praktycznie większość produktów które jadasz zawiera aminokwasy, poza tym w opti men tak wiele ich nie ma. Z niczym nie przesadzisz.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37
Dzięki wielkie za szybką odpowiedź.
Dodatkowo chciałem zapytać o kreatynę. Dostałem ostatnio małe pudełko - ON micronised creatine powder. Na opakowaniu napisane jest by nie przekraczać dziennej dawki tj. 3g czyli jedną miarkę. Na różnych forach czytałem, że kreatyne stosuje się 5g na 10 kg wagi.
Wiecie może jakie jest prawidłowe dawkowanie tego suplementu ? I kiedy najlepiej brać? Kilka razy dziennie, czy jedną dawkę w określonym czasie ?
ps. Banan - sorry za umieszczenie tematu w złym dziale.
Dodatkowo chciałem zapytać o kreatynę. Dostałem ostatnio małe pudełko - ON micronised creatine powder. Na opakowaniu napisane jest by nie przekraczać dziennej dawki tj. 3g czyli jedną miarkę. Na różnych forach czytałem, że kreatyne stosuje się 5g na 10 kg wagi.
Wiecie może jakie jest prawidłowe dawkowanie tego suplementu ? I kiedy najlepiej brać? Kilka razy dziennie, czy jedną dawkę w określonym czasie ?
ps. Banan - sorry za umieszczenie tematu w złym dziale.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Nie ma jednego prawidłowego schematu, jest kilka możliwości, stosowanie tylko w dni treningowe, z fazą ładowania, stała suplementacja.
Coś Ci się pomyliło z tym 5g na 10 kg masy to ja przy 100 kg bym musiał stosować jej 50g dziennie, to zdecydowanie za dużo
standardowo się zaleca w dzien treningowy 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g.
Chyba że ktoś ma bardzo małą wagę lub bardzo dużo to można dawki delikatnie zmodyfikować
Coś Ci się pomyliło z tym 5g na 10 kg masy to ja przy 100 kg bym musiał stosować jej 50g dziennie, to zdecydowanie za dużo
standardowo się zaleca w dzien treningowy 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g.
Chyba że ktoś ma bardzo małą wagę lub bardzo dużo to można dawki delikatnie zmodyfikować
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37
Sorry, mój błąd! Chodziło mi 1g na 10 kg!
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
1g na 10 kg masy pewnie czytałeś o BCAA a nie kreatynie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37
No dobra, to w takim razie - 5 g przed treningiem i 5 g po treningu. W dzień wolny od treningu najlepiej brać rano, czy w ciągu dnia z innymi posiłkami ?
Czemu producent zaleca by nie przekraczać zalecanej dawki ?
Czemu producent zaleca by nie przekraczać zalecanej dawki ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
W dzień bez treningu bez znaczenia o jakiej porze i nie ważne, czy z posiłkiem, czy nie.
Musi tak pisać - takie przepisy.
Musi tak pisać - takie przepisy.
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Robi sobie taką furtkę w razie czego, coś na opakowaniach muszą napisać, np w wielu przypadkach dopuszczala ilość składnika X na porcje nie może przekroczyć 1g, ale każdy wie że trzeba brać 3g by był jakis efekt i dlatego producenci piszą że porcja ma 1g. W aptece masz tak samo 500mg danej witaminy kupisz jako suplement a już w stężeniu 1000mg potzrebujesz recepty.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Spalacz Black Mamba
Następny temat
Stack Przedtrenigówka + kreatyna pomoc w wyborze
