SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Porady dla chłopaka młodego duchem ;)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24428

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415
Też tak myślę. Trochę jest w tym haosu i "rozpoznania bojem", no ale kłopoty z regeneracją są odległym wspomnieniem, nastrój dopisuje, czego chcieć więcej ;)

Co to znaczy "dopięta miska". I co można w tym przypadku powiedzieć o następującej misce - ok. 2 000 kcal (kurczak, łosoś, jaja, szynka, ryż, biały ser, oliwa, warzywa i owoce, ciemne pieczywo) + odżywka białkowa?


Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-11-28 23:07:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3793 Napisanych postów 18469 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205650
Odzywke bym sobie podarowal chyba ze nie bedzie mozliwosci zjedzenia ktoregos z zaplanowanych posilkow to wtedy mozna dac odzywke

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415
Tak jest. Tak będę postępował. Z jednym wyjątkiem. Myślę, że szejk białkowy bezpośrednio po treningu należy się jak - hmmm - psu miska (oczywiście nie zamiast posiłku, tylko dodatkowo).

No i mimo wszystko liczę na jakieś przyrosty masy mięśniowej, inaczej mówiąc na to, że sygnały płynące z treningu i teścia będą silniejsze od tych z deficytu kalorycznego. Ale bez specjalnej napinki. Ekspert Dietetyk twierdzi uparcie, eee... stanowczo twierdzi, że ni choooja, nic z tego nie będzie, na deficycie kalorycznym tylko redukcja fatu, żadnych przyrostów masy mięśniowej.


Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-11-29 11:28:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3793 Napisanych postów 18469 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205650
Co do tej omki to ja osobiscie slabo toleruje mix tescia wole enan lub cypio ale jesli Tobie sluzy to ok
Jesli posilek potreningowy jest kompletny to szejk bailkowy zbedny

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16188 Napisanych postów 18105 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196647
explorator
Też tak myślę. Trochę jest w tym haosu i "rozpoznania bojem", no ale kłopoty z regeneracją są odległym wspomnieniem, nastrój dopisuje, czego chcieć więcej ;)

Co to znaczy "dopięta miska". I co można w tym przypadku powiedzieć o następującej misce - ok. 2 000 kcal (kurczak, łosoś, jaja, szynka, ryż, biały ser, oliwa, warzywa i owoce, ciemne pieczywo) + odżywka białkowa?



Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-11-28 23:07:56


Jeżeli oprócz tego co piszesz nie będzie wpadać dziennie jakiś fast food i słodycze to będzie to dopiero miska. Ekspert od treningu wie ze bijesz towar?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415
Wie.

Dobrą stroną diety jest to, że moment wracają prawidłowe nawyki żywieniowe. Zmieniają się preferencje i na fast foody oraz słodkie przekąski nie mam ochoty.

Z drugiej strony fast foody i przekąski są mega wygodne więc i do nich łatwo się przyzwyczaić. Faktycznie potrzebna jest tu kropelka woli przechylająca szalę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16188 Napisanych postów 18105 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196647
Jeden dzień w tygodniu na luźnym żarciu tragedii nie zrobi a psychika odpocznie. Ale tylko jeden:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415
Aleks
Co do tej omki to ja osobiscie slabo toleruje mix tescia wole enan lub cypio ale jesli Tobie sluzy to ok
Jesli posilek potreningowy jest kompletny to szejk bailkowy zbedny


Nie mam porównania to nie wiem czy do końca służy. Faktem jest, że pomimo uregulowania traningów, systematycznego wykonywania i zwiększenia z uwagi na plan czasu 1 trningu z 1 h do 2 h problemów z regeneracją nie ma.

Pojawił się inny problem ale to bardziej wyszedł na jaw niż się pojawił. Wysoka prolaktyna i estruadiol w górnych stanach normy. Przy czym estriadiol wyraźnie, choć pomału rośnie. No ale mam diostonex i etadron. Więc na razie pełny luz. Za jakieś dwa tygodnie zrobię badania kontrolne.

A gdybym chciał zamienić omkę na enana (prolongatum) to mogę, tak w celach poznawczych, czy lepiej już zostać przy omce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16188 Napisanych postów 18105 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196647
Jasne ze możesz. Normalnie zamiast omki wbijasz prolo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3793 Napisanych postów 18469 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205650
explorator


zwiększenia z uwagi na plan czasu 1 trningu z 1 h do 2 h problemów z regeneracją nie ma.




Jesli ma to byc redukcja to zwiekszylbym intensywnosc treningu.
Ja osobiscie bedac na redukcji mieszcze sie czasowo do 1 godziny z treningiem.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Natural, łysienie, finasteryd.

Następny temat

Niski testosteron, złe samopoczucie

WHEY premium