treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Cierpliwości nauczyłem się przez lata niepowodzen ...
Wczoraj bardzo udany trening siłowy. Lubię te treningi, jestem po nich wytyrany jak po intensywnym 10km biegu ...
Co się wydarzylo wczoraj ?
MC 5x5 110 kg 4x10 65 kg 3x20 40kg
Płaska 5x5 85 kg 4x10 55 kg 3x20 40kg
Wiosło jednorącz 5x5 40 kg 4x10 25 kg 3x20 15kg
70 minut zapierdzielania, z przerwami 1 min.
przy takim treningu, muszę mieć dietę na lekkim plusie, bo inaczej nie potrafię prosperować...
Wczoraj 2500 kcal i sporo białka bo prawie 200g.
Sorry za jakośc zdjecia, ale siedzę na linuxie i nie ogarniam tu tych edytorów
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
lodzianin1jak to mówią cierpliwy to i kamień ugotuje
na miękko
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Więc dzisiaj świętuję, nie trenuje
YEAH !
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Zapraszam do mojego dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_NaimaD_[_]_DamiaN__by_w_lustrze_widzieć_mistrza!_-t1130876.html
:)
Tytanov'dostałem ofertę awansu na managera działu,
Więc dzisiaj świętuję, nie trenuje
YEAH !
gratuluje :)
będzie za co suple kupować
No i gratki oczywiscie
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-11-26 08:11:12
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
[BLOG] Carb Nite, CBL, IF by kowallosu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55