jest czas na spokojnie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94731
Napisanych postów
364703
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669857
...
Napisał(a)
Tytanov
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
Lodzianin, Martainn
Cierpliwości nauczyłem się przez lata niepowodzen
...
Wczoraj bardzo udany trening siłowy. Lubię te treningi, jestem po nich wytyrany jak po intensywnym 10km biegu ...
Co się wydarzylo wczoraj ?
MC 5x5 110 kg 4x10 65 kg 3x20 40kg
Płaska 5x5 85 kg 4x10 55 kg 3x20 40kg
Wiosło jednorącz 5x5 40 kg 4x10 25 kg 3x20 15kg
70 minut zapierdzielania, z przerwami 1 min.
przy takim treningu, muszę mieć dietę na lekkim plusie, bo inaczej nie potrafię prosperować...
Wczoraj 2500 kcal i sporo białka bo prawie 200g.
Sorry za jakośc zdjecia, ale siedzę na linuxie i nie ogarniam tu tych edytorów
Cierpliwości nauczyłem się przez lata niepowodzen
...
Wczoraj bardzo udany trening siłowy. Lubię te treningi, jestem po nich wytyrany jak po intensywnym 10km biegu ...
Co się wydarzylo wczoraj ?
MC 5x5 110 kg 4x10 65 kg 3x20 40kg
Płaska 5x5 85 kg 4x10 55 kg 3x20 40kg
Wiosło jednorącz 5x5 40 kg 4x10 25 kg 3x20 15kg
70 minut zapierdzielania, z przerwami 1 min.
przy takim treningu, muszę mieć dietę na lekkim plusie, bo inaczej nie potrafię prosperować...
Wczoraj 2500 kcal i sporo białka bo prawie 200g.
Sorry za jakośc zdjecia, ale siedzę na linuxie i nie ogarniam tu tych edytorów
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
Pobiegane
9 km, spokojnym tempem ok 5:50 min / km
9 km, spokojnym tempem ok 5:50 min / km
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94731
Napisanych postów
364703
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669857
jak to mówią cierpliwy to i kamień ugotuje
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
lodzianin1jak to mówią cierpliwy to i kamień ugotuje
na miękko
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
dostałem ofertę awansu na managera działu,
Więc dzisiaj świętuję, nie trenuje
YEAH !
Więc dzisiaj świętuję, nie trenuje
YEAH !
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
naimadswdnx
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
642
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
29892
Gratulacje w takim razie! Świętowanie się należy zatem 
Zapraszam do mojego dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_NaimaD_[_]_DamiaN__by_w_lustrze_widzieć_mistrza!_-t1130876.html
:)
...
Napisał(a)
natalijka
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
Tytanov'dostałem ofertę awansu na managera działu,
Więc dzisiaj świętuję, nie trenuje
YEAH !
gratuluje :)
będzie za co suple kupować
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94731
Napisanych postów
364703
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669857
To gdzie pracujesz????
No i gratki oczywiscie
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-11-26 08:11:12
No i gratki oczywiscie
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-11-26 08:11:12
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
melo15
Ekspert
Szacuny
1362
Napisanych postów
3570
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55653
Gratki! :)
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
Poprzedni temat
[BLOG] Carb Nite, CBL, IF by kowallosu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
-
Następny temat
nie mogę schudnąć mimo diety. endo
