Śniadanie białkowo-tłuszczowe

Bardzo dużo osób zaczyna od BT i bardzo dobrze się na tym czuje. Tym bardziej jeżeli nie mamy w sesji porannej osadzonego treningu - to takie śniadania będą fajnie się komponowały. Z kolei druga sprawa, że akurat twój organizm może reagować gorzej, także jak nie spróbujesz to się nie dowiesz. Dla zdrowia jak najbardziej na plus :)

Świeże owoce zawsze będą lepsze, suszone jak najbardziej również czasami można wrzucić ;)

Ja mam trening na 8 rano. Dobrze się czuję zarówno na typowo siłowych, jak i na crossfit po śniadaniach białkowo-tłuszczowych.

Super dzięki wielkie :) Powiedzcie mi jeszcze co z tymi owocami, wliczać normalnie w bilans czy jak to nasz dietetyk Tadeusz Sowiński radzi, żeby nie przejmować się owocami i fruktoza to cukier ale nie taki który może nam zaszkodzić jak słodycze?


Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-11-22 20:46:30

Masz się nie przejmować tak mówi Tadzik, ale nie powiedział nigdy nic, by owoców nie wliczać w bilans ;-0

Oczywiscie że wliczać. To że coś nie szkodzi, nie znaczy, że nie ma wartosci energetycznej i nie nalezy tego liczyć. Przyjęcie innej koncepcji prowadziłoby do konkluzji, że weganie nie jedzą nic. Można nie wliczac niskokalorycznych warzyw, jeśli na co dzień spożywa się podobne ich ilości. Owoce wliczamy.

Tadek67

Super dzięki wielkie :) Powiedzcie mi jeszcze co z tymi owocami, wliczać normalnie w bilans czy jak to nasz dietetyk Tadeusz Sowiński radzi, żeby nie przejmować się owocami i fruktoza to cukier ale nie taki który może nam zaszkodzić jak słodycze?




Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-11-22 20:46:30

Proszę nie przekręcać słów Tadeusza, bo w żadnej jego wypowiedzi nie jest powiedziane aby nie wliczać owoców w bilans.
Notabene tematy odnośnie owoców poruszane były wiele razy m.in.

https://www.sfd.pl/Produkty_dozwolone_na_redukcji_-t1128372.html
https://www.sfd.pl/_duża_ilość_owoców_na_masie_-t1131331.html

+ artykuły na potreningu.pl

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-22 22:43:57

Pięknie dziękuje :)

Witaj,
Owoce wliczaj w bilans, co do samego sensu śniadań białkowo-tłuszczowych upatrywał bym się że mogą powodować dłuższy czas sytości przez co dla wielu jest to wygoda a także łatwość dostarczanych kalorii.
Pozdrawiam

domer

Z pestkami?

Nie, bez pestek, pakowane w poręczne pudełka, a nie worki, także spoko to wygląda przy tej cenie.

A z Lidla macie jakieś wypróbowane owoce mrożone?