Tadek67

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2846

napisanych postów

Imię Majk

Nazwisko Kokowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2019 (00:07)

Data rejestracji 27.02.2015 (19:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące suplementow. hej, co sądzicie o takich suplach jak uns grinder i kreatyna z 7 nutrition. czy będzie dobrze pobudzalo uns grinder w połączeniu z kofeina? czy lepiej kupić inna przedtreningowke? jeszcze jedno, warto kupić beta alann czy te polaczenie, które	12	2016-12-16 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód witam, od czasu zakończenia redukcji z 3 miesiące temu ciągle chodzę głodny i musze się opanowywać mimo tego że jestem teraz w okresie budowania masy miesniowej. jadam ok 3.3-3.4 tys kcal w dnt jak i w dt. wcześniej nie miałem takiego ssania,	27	2016-12-08 20:55
Kuchnia SFD	Posiłek z dużą ilością węgli? witam, zna ktoś z was szybki sposób na taki fajny posilek np z kaszą/platkami/ryzem żeby było mało bialko? za dużo będę miał tego białka jak dodam do takiego posiłku jakiegoś twarogu czy miecha. myślicie, że jogurt naturalny mógłby być? chyba że	5	2016-12-04 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany? hejka, dwa pytania 1.czym mogę podbić wegle, ogólnie codziennie z węgli jem 4 torby ryzu, 100 owsiany lub jaglany i dalej mi brakuje że 60-100 ww żeby zrobić zapotrzebowanie. nie chcę podbijać tłuszczami bo zle na nie reaguje a tak już mam 1-1,2g/	21	2016-12-03 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie białkowo-tłuszczowe hejka, czy omlet z rodzynkami/ żurawiną jest dobrym rozwiązaniem? czy może lepiej wywalić te suszone owoce i zostawić samego omleta z pł. jaglanymi/ryżowymi/owsianymi, jajkami(3 szt.) starte jabłko? czy jednak lepiej zrobić b t śniadanie a	22	2016-11-22 07:28
Trening dla zaawansowanych	Aeroby na masie? hejka, pytanie brzmi czy opłaca się/ warto robić aeroby na masie? czy jest to w ogóle bez sensu? jak się opłaca to lepiej bieżnia czy rowerek? a może jednak interwały? z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi :) pozdro	6	2016-11-07 12:45
Zdrowie i Uroda	Problemy po redukcji. witam, czy jest to normalne, że po redukcji( już 1 miesiąc) robiąc badania wyszedł mi bardzo niski poziom testosteronu( poniżej normy). wszystkie inne badanie na tsh, prolaktynę, glukozę i ogólnie ob w porządku. nigdy w życiu nie brałem żadnego	10	2016-11-03 06:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z zatrzymaniem wody w organiźmie witam, od kilku dni czuję się jak dziewczyna w ciąży/bańka wodna. ogólnie zrobiłem redukcję(4 miechy), na koniec odwodniłem się strasznie do jednego pokazu, żeby wyeksponować jak najbardziej mięśnie itp itd. od razu po zacząłem jeść same syfy	5	2016-10-19 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-01-01 13:47
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące suplementow.	2016-12-16 20:19
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące suplementow.	2016-12-16 13:24
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące suplementow.	2016-12-16 12:40
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące suplementow.	2016-12-16 12:40
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące suplementow.	2016-12-16 12:40
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące suplementow.	2016-12-16 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-13 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-11 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-11 05:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-10 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-10 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-10 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-10 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-09 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-09 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-08 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-08 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągły głód	2016-12-08 22:06
Kuchnia SFD	Posiłek z dużą ilością węgli?	2016-12-04 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-04 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-04 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-04 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-04 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-04 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-04 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-04 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-03 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-03 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czym podbić węglowodany?	2016-12-03 19:36