Mam 17 lat, ważę 71 kilo i mierzę 189cm wzrostu. Na siłownię chodzę od 2 tygodni i zamierzam trochę przytyć, więc ułożyłem sobie dietę, która znajduję się poniżej. Liczę na jakieś porady, co dodać albo co usunąć. Z góry dzięki i proszę o wyrozumiałość.
Pozdro!