Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wrzuć jeszcze bokiem. Mimo wszystko raczej bym zastanowił się nad redukowaniem. Budować dobrej jakości mięśnie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgadza się. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że warto zredukować i dopiero wtedy myśleć o budowaniu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Hmmm.. to co mogę tylko uciąć kcal czy muszę dodać jakieś aero/interwały? A i jak sprawa ma się z obciążeniami i liczbą powtórzeń na redu?
...
Napisał(a)
Bilans kcal ok zera i możesz dodać jakąś aktywność, np interwały
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Skoro na masie jadłeś ok 3200-3400kcal, to odejmij trochę od tego i wrzuć rozpiskę do oceny.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Obliczanie kaloryczności produktów.
Następny temat
Poprawiona dieta redukcyjna do oceny
Polecane artykuły