[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

Za tydz w sob zrobie 190 na silowni i mysle ze pojdzie spokojnie

Dzis troche zabawy na zakonczenie cyklu treningowego. Teraz lekki reset ciezaru bedzie i nowy podjazd

Moc jest ! Tylko dupa poszla w gore

Generalnie pierwszy raz miałem wałek i pasek razem i to nie był dobry pomysł bo ciezko mi bylo zawinac tylek pod walek. Walka używam od czasu do czasu i spokojnie go domykam ale to bez pasa

Nie wiem czy powinienem się wypowiadać bo wyciskasz 50 kg więcej niż ja ;) ale pośród 90 % fitnessowego contentu na youtubie, który można wyrzucić do kosza to do obiadu bardzo często oglądam ciekawy kanał supertraining06, gdzie autor Mark Bell zawsze powtarza, że nie można się opierać ciężarowi, widzę, że to robisz więc zwracam na to uwagę ;) A tak po za tym pozazdrościć takiej siły !

Mozesz rozwinać myśl o tym opieraniu sie cieżarowi ? Chetnie rozwine myśl, jestem zawsze otwarty na tematy.

Jak znajdę w między czasie jak on to mówi to Ci podeślę ale np zobacz jak tutaj podnosi 5 minuta:





Od razu bierze ciężar i z nim schodzi, nie przytrzymuje w górze i nie schodzi powolutku, gdzieś tam jak oglądam tam różne filmiki to zawsze twierdzi, że jest to błąd bo traci się na to siłę.

Generalnie polecam ten kanał, zapraszają tam gwiazdy powerlftingu czy rekordzistów danej dziedziny jak np Brian Shaw znany ze strongmanów i tłumaczą np jak robić klasyczny martwy.


Zmieniony przez - impi w dniu 2016-10-16 09:15:59

Mam slingshota od Marka Bella ;) zgadzam sie ze to zabiera siły , jest to tez kwestia nawyków i przyzwyczajeń (ja schodzac powoli trzymam moj tor ruchu, schodzac szybciej czesto go trace i wtedy mam lipe ) porobie na nizszym ciezarze na probe. Kwestia zawodow na 3 komendy tez trzeba uwzglednic w treningu


Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-10-16 13:17:54

Co możesz powiedzieć o sling shocie? Odczuwasz dużo mniejszy nacisk na barki?

Zdecydowanie, po drugie poprawia docisk po trzecie przestawia glowe na prace z wiekszymi ciezarami. Dla mnie super dodatek treningowy.