treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Czas na bieganie ! Z rana najlepiej %)
Mam info z pierszej reki, ze na mmsport na ubrania Under Armour jest przez weekend 30% rabat na zakupy na kod UAzakupy ,
Jak ktos lubi, niech korzysta.
Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-10-01 06:07:38
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Cel zrealizowany.
zmieniam troche priorytety i nie wiem czy was dalej bedzie ten blog interesowal.
wkrecilem sie mocno w bieganie, trening silowy bede traktowal jako uzupelniajacy i popracuje glownie nad core i stability ...
kto chce, bedzie sledzil dalej. Na pewno beda relacje ze startow w zawodach ;).
pozdr.
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Feather_Ja tam zaglądam i będę dalej zaglądał. Mnie zastanawia jak Ty do tego biegania podchodzisz. Realizujesz jakiś plan? Czy to takie intuicyjne bieganie? Jak masz wenę to dodajesz przebieżki po treningu, co jakiś czas zwiększasz dystans, kiedy robisz jakieś lekkie wybieganie itp.
thx,
bazuje na książce ponizszej, mocne nastawienie na objetosc i biegi tempowe . Podoba mi sie takie podejscie. W tygodniu za niedlugo bede walil po 88 km ...
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
https://www.t-nation.com/workouts/6-weeks-to-superhero
Będę robił, dwa treningi tygodniowo + jeden trening na stabilność i rozciąganie (wg. powyższej książki)
dodatkowo wchodzę na większą kcal, głównie z tłuszczu
- śniadanie: bulletproof coffee (coconut oil / butter)
- II śniadanie: białko + tłuszcz + warzywa (ok. 11:30)
- tłuszcz (orzechy , nasiona, cokolwiek %) )
- trening
-Węglowodany tylko po treningu ok 19:00 - 20:00 (ziemniaki, ryż, owoce, miód, etc.) + chude mięso i warzywa.
kcal na zero
Zobaczę, gdzie mnie to zaprowadzi.
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
A co do biegania, to mam tego wydawnictwa „Trening z pulsometrem”. Nawet przeczytałem, ale nigdy nie wykorzystałem tej wiedzy w praktyce. Maraton to nie moja bajka, ale przyznać trzeba, że jest to wyzwanie. Może jak mnie kiedyś najdzie, to spróbuję. Na razie będę tylko obserwował, czy warto zainwestować w tę książkę hry, hry...
[BLOG] Carb Nite, CBL, IF by kowallosu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55