Odciążenie organizmu czyli zmiana diety

Witajcie !
Luźno rzucam temat zmiany diety w naszym jadłospisie. Jak powszechnie wiadomo nadmiar białka zakwasza organizm przez co cierpią niektóre nasze organy tj głównie wątroba i nerki. Całkowicie nie da się wspomóc funkcjonowania organizmu przy zakwaszeniu warzywami czy owocami o zasadowym odczynie. Jest wiele teorii o tym jak tworzą się kamienie nerkowe i jak psuje się wątroba przez monotoniczność i przeciążenia żywnościowe(oczywiście mam tu na myśli zdrową żywność, no powiedzmy, że zdrową w dzisiejszym świecie chemii) .
Pytanie do Was, co sądzicie o cyklicznym przejściu z diety o wysokim podażu białka na diete która jest " dobra" dla organizmu ( czyt. wątroby i nerek) która zawiera powiedzmy <60gb tzw. dieta śródziemnomorska. Ponoć takie cykliczne odstępstwa są dobre dla szybkiej regeneracji organizmu, mówiąc cykliczne mam na myśli miesiąc na 6 miesięcy, ale z drugiej strony czy wówczas hormony nie będą szaleć z tego powodu i czy nie stworzy nam to więcej krzywdy niż pożytku?
Organizm człowieka jest bardzo elastyczny i ma ogromne zdolności do szybkiej zmiany i przyzwyczajenia się do nowych rzeczy no alee.. właśnie zawsze jest jakieś ale.

Ciekaw jestem Waszej opinii na ten temat.
Pozdro!

Wrzuciłem dietę w osobnym temacie żeby nie zaśmiecać wątku.



Zmieniony przez - Daniel1305 w dniu 2016-08-09 18:23:44

Utrzymywanie białka w granicach 1,5 -2g na kg masy ciała + odpowiednie bilansowanie posiłków u osoby zdrowej nie wpływa negatywnie na organy.
Niezdrowe natomiast może być utrzymywanie ilości białka powyżej 3g a są tacy którzy stosuje nawet 5g.
Pozdrawiam

Jedzenie białka w racjonalnych ilościach czyli <2,5g/kg m.c. imo nie spowoduje zakwaszenia organizmu, co prawda białko będzie mieś zakwaszające ph ale nie samym białkiem się człowiek żywi i nie sprowadzaj tak złożonego mechanizmu tylko do tego ile białka zjesz na dobę, a w drugą stronę też można przegiąć pałe więc najlepiej odpowiednio to zbilansować. Jak chcesz lub boisz się o zakwaszenie to po prostu sprawdź czy jesteś zakwaszony. Jeżeli jesteś chory a mimo wszystko jesteś aktywny to dobrą opcją były by aminokwasy, zredukuje to ilość biała.

Pewnego czasu właśnie przez nadmiar białka w organizmie doszło do uszkodzenia wątroby. Zapewne jakieś błędy żywieniowe popełniałem ale dzięki temu nabrałem trochę dystansu i wole na wszystko patrzeć surowym okiem. Wracając do pytania czy jest sens robić sobie takie kuracje na odciążenie wątroby właśnie w takim przypadku? Czy lepiej wspomóc się jakimiś tabletkami typu essentiale forte czy jakimiś ziołami np ostropestem? Bo chciałbym dalej iść w masę ale mam pewne obawy :)
Dziękuję Wam za odpowiedzi :)

Nie wiem jakie problemy z wątrobą miałeś ,jedno jest pewne białko nie było tutaj główną przyczyną. Jeżeli będziesz odżywiał się racjonalnie to nie będziesz potrzebował robić żadnych kuracji odciążających jak również używać leków .

Białko to nie toksyna nie sądzę że przez spożycie białka miałeś problemy z wątroba. Zresztą miałeś w ogóle podwyższone enzymy watrobowe?

Trzeba po prostu zadbać o podstawy. Odpowiednio zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i regeneracja. Jest to klucz do zdrowia i sylwetki, więc po co to zmieniać?

Tak miałem podwyższony ALT i AST ponad czterokrotnie, lekarze zgodnie stwierdzili ze to przez dietę i nadmiar białka.( konsultowałem sie u 3 w tym u gastrologa) Jadłem raczej naturalne rzeczy, jedynym suplementem było wpc 80. Teraz okresowo kontroluje siebie i nie idę ślepo w zaparte ze masa idzie siła to wszystko jest okej. Chce dalej ćwiczyć i polepszać swoją budowę ciała ale nie za wszelka cenę jak było to ostatnio. Przeszedłem kilka miesięcy "regeneracji" wyniki dobre od pół roku wiec czemu nie iść jeszcze raz w to tylko ze sumiennie i mądrz, dopiąć wszystko na ostatni guzik i myśle ze dam radę :) A jeśli znowu coś wyniknie to znaczy ze nie mi pisana jest dieta wysokobiałkowa...

Ile gramów białka na kg masy ciała jadłeś wcześniej, przed wystąpieniem problemów? Liczyłeś to?

Jasne, że wszystko miałem wyliczone, białko trzymałęm na poziomie 2.5-2,6g, węgle na poziomie 5-5,5g a tłusz na poziomie 1-1,5g w zależności od dnia. Tak myślę, że być może przez nabiał się tak mogło stać bo jadlem serki codziennie.. A z tego co wiem ( "mądry polak po szkodzie") to nabiał nie polecany w diecie. Co prawda moja dieta nie trwałą długo bo około 5 miesięcy ale byłą dosyć monotoniczna.


Zmieniony przez - Daniel1305 w dniu 2016-08-01 10:34:13

Przy treningu siłowym (i nie na redukcji) rekomendowana przez naukowców ilość białka to 1,4-1,8 g na kg masy ciała. Czyli jadłeś za dużo. I teraz chcesz do tego wracać? Po tym, jak już raz był problem? Wszyscy Ci tu piszą, że do budowania mięśni nie jest potrzebna dieta wysokobiałkowa.
Takie kombinacje, że 5 mcy jedna dieta, miesiąc inna - imo bez sensu. Lepiej zacząć od niższej podaży białka w diecie i spróbować, czy mięśnie będą rosły. Jeśli tak, zostawić białko na tym poziomie i kontrolować tylko co jakiś czas stan wątroby. W razie pogorszenia - zmienić dietę na lżejszą.
W takiej sytuacji powinno się zaczynać od mniejszej ilości i w razie czego dołożyć, a nie od razu sięgać po więcej, chociaż nie wiadomo czy to w ogóle potrzebne. Spokojnie można zacząć od 1,4g.