Chciałabym Schudnąć

Witam.Mam 12lat w listopadzie 13 lat.Moja Waga to 55kg.Jednak chciałbym trochę schudnąć i żeby mi ubyło na brzuchu czyli żebym miał mniejszy brzuch.Mój wzorst to 160cm-158cm Dziękuję i czekam na odpowiedź.
Może to być dieta jakaś i ćwiczenia.


Zmieniony przez - molgi03 w dniu 2016-07-29 21:36:49

Nie opuszczać wf, wyjsc z domu i poruszać się na nie siedzieć przy komputerze, odstawić lub zmniejszyć spożycie przetworzonego zarcia, zacząć patrzeć co się je, w Twoim wieku wystarczy

też bym chciał

Na ten wiek nie stosuj jakis dziwnych diet, staraj się jeść zdrowo, unikać syfu, fastfoody, napojów dosładzanych wszelkie cole, fanty czy nawet soki owocowe, jogurty owocowe jak już to naturalne czy kefiry. Jak w domu bedzie schabowy to pwoiedz by bez panierki Ci zrobili. przeczytaj np 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Systematycznie bierz udział w zajeciach Wf-u, a w wakacje wychodz grac w piłke, kosza itp ;p. Nawet to zbieranie pokemonów coś da ;p. Poproś mamę lub tate zeby dawali ci warzywa do obiadu i unikaj słodyczy cześciej.

Dobre nawyki żywieniowe to podstawa, Anubis dobrze opisał, skorzystaj z piramidy ;)

niestety z samego brzucha nie da się zrzucić, tłuszcz spalamy z całego ciałą

unikaj syfu fast foodów i napojów gazowanych / soków strasznie dużo w nich cukrów, oraz ruszaj się znajdź sobie hobby z aktywnością fizyczną

Dużo czytaj i działaj :)