Wczoraj mocny wod, takie jak lubie :)
3 rundy:
15 burpees nad sztangą (przodem do sztangi)
15 hang power clean 60kg (zarzut ze zwisu na wysoko)
45 wall balls
Kolejny (na czas - ja nie mierzyłem bo zamiast liny zrobiłem wall climb - wchodzenie na ścianę do pozycji stania na rękach - mam przeciążenie m.ramiennego i za bardzo po linie nie mogę wchodzić)
30-24-18-12-6 kcal na wiośle
5-4-3-2-1 wall climb
Oprócz KUMITE doładowywałem się wczoraj Yerba Mate ;)
Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-06-30 15:21:41
*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.
Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/
BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html