Super batony bez pieczenia by kowallosu

Cześć,
Przedstawiam przepis na bardzo smaczne batony proteinowe.
Sucha masa:
100g dowolnej odżywki białkowej
Garść orzechów (40-60g) - dowolne, ja miałem włoskie
Garść rodzynek (40-60g) - można dać dowolne owoce suszone
Wiórki kokosowe w ilości 20-25g
50g płatków owsianych

Dodatkowo:
60g gorzkiej czekolady (74% wystarczy)
50ml mleka
1 łyżeczka dżemu/konfitury - u mnie dżem domowy truskawkowy
1 łyżeczka masła orzechowego - u mnie arachidowe

1. Suchą masę mieszamy ze sobą, orzechy i rodzynki najlepiej pociąć żeby uniknąć zbyt dużych kawałków.
2. Mleko podgrzewamy, dodajemy czekoladę, dżemor i masło. Energicznie mieszamy tak aby wszystko się rozpuściło w mleku
3. Wlewamy rozczyn do suchej masy, mieszamy ręką i całość wykładamy na papier do pieczenia / folię aluminiową.
4. Wkładamy masę do lodówki na minimum 2 godziny ( u mnie leżały całą noc). Po tym czasie kroimy w formie batonów.
PYCHA !!!

wyglądają pysznie ;)

Serdecznie polecam, są naprawdę rewelacyjnie. Może i dopiero co skończyłem redukcję i wracam do jedzenia węglowodanów, ale będziecie na pewno zadowoleni ze smaku.
Batoniki mogą się lekko kleić. Można zatem spróbować obtoczyć je w kakao lub wiórkach kokosowych - będzie bombowo ;)





Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2016-07-20 14:13:33

Wyglądają na prawdę fajnie, łap soga

i dodaj makro jakie wychodzi

Makrosy całej masy to mniej więcej:
na ile batonów to podzielicie to już Wasza wola :P

Świetne te batony, na pewno spróbuję Łap pochwałę

Oj! Trzeba zrobić! Takie batony do pojemniczka to świetna rzecz :)

Wyglądają super.

Ktoś tu chyba podpatrzył przepis na blogu Feed Me Better :D

Dostałem ten przepis, może tak być, że pochodzi z jakieś strony/bloga
Od siebie dodałem wióry kokosowe.
Tak czy owak batony są kozackie, dlatego udostępniłem tutaj

kowallosu

Tak czy owak batony są kozackie, dlatego udostępniłem tutaj

Zgadzam się, robię je już drugi tydzień i wciąż są zarąbiste. :d