![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/2/8a8c1657ab23470fa6977bacb5a58009-small.png)
******************************* PODSUMOWANIE********************************************
Podsumowanie jak i cały test troche na sztuke nie ukrywam że zniechęciłem się pod koniec maja jak mi poligon wypadł ,nie zrobiłem zdjęć przed a wydaje mi się że forma była lepsza niż obecnie do tego kontuzja się przypałętała no cóż jest jak jest.
WYMIARY
WAGA 95,5 -----------> 89,5 -6kg
PAS 93 ------------>87 -6cm
ZDJĘCIA
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/2/0065b222215d42cb890c9a4dde9338aa-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/2/ec927709e78c4699820e925f370bae84-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/2/cef5e2c6862244459a9dd042ee892f20-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/2/5cf223be4d9d4476b732c833d953d84e-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/2/617cd44971f0474399db33720b416c5d-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/2/7678465e91ee428e95250af4b3ff650b-small.jpg)
Widzę jak lipne były zdjęcia przed i jak do tego dodać mój anty talent z programami graficznymi mamy co mamy
A na treningi wychodze tak
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/2/485c94f24ebe4e1693fe559c760280a9-small.jpg)
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale
- dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial
- wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy....
- czasami pozno wszystko dojadalem przez prace
Zylki na plecach brzuszku itp byly wiec jestem zadowolony, nie zaluje tez tego ze teraz mialem weekendowe resety bo
i tak zrobilem sporo , przynajmniej wg mnie
Kto sledzil ten wie ze nie trzymam sie stricte jednej diety tylko albo sie bawie albo leci monotonnie
Cala redukcje prawie zrobilem bez wiekszego cardio (ewentualnie 5-10 minut marszu pod gorke )
Teraz czes na reversea i delikatne masowanie do marca , wstepnie bez zalewania
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
WYMIARY:
Waga: 85-88 72
Udo:65 56
Biceps: 38 35
Pas : ? 76
Talia : ? 74
ZDJECIA:
Tak bylo Poprzednio po redukcji :
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/889116e2938c416e8ed2ede97f8957ea-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/39b0b2d6d12f4072b0645661d02df9aa-small.jpg)
Redukcja v Redukcja
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/2d483e8a4de44aaa8243b67f2294f4db-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/207315c13fdc4f6b934e70d48343493e-small.jpg)
Tak bylo na masie:
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/e9cfa2752555460897372fe4d8a86feb-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/990db69540974d0485c25716720f139d-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/7d3b473130404402b6c92485173d7bbb-small.jpg)
Masa / Redukcja
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/144d433d88fa4d96ba93aa668ed99637-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/89b559e50184428980ecb07d5f843165-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/b81e382dd25f44aba9a0250549c5f900-small.jpg)
I ogolnie zdjecia solo
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/ec402df3a8fb4a6d94e7b2a6c33cf294-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/a16cd9b97ecd47d3bf53961a2f477227-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/112d8731f1a14ccda70b2a1e5e9e77c3-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/7fe832c8db474c65b1dea98fa4c42c64-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/49ee15f1ea8340a89d255b2b333501ac-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/cb81be07845748d1bfcb8f3df1d02406-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/1379fc02c92e4bb7bf15b8594c94313a-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/7/190ab78d5b9249d990cb2cf87b6e2058-small.jpg)