[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

Kopytka zayebiście się pokazały, separowane i duże. Ogólnie widać że sadła zeszło dużo i mięcha zostało. Ramiona duze były i są :) graty, fana przemiana Muzzy!

Snic to się nazywa fit sylwetka zarysowane mies i krata na brzuchu

widać że każdy włożył dużo pracy

czyli jednak do 10lipca przedłuzone?

******************************* PODSUMOWANIE********************************************



Podsumowanie jak i cały test troche na sztuke nie ukrywam że zniechęciłem się pod koniec maja jak mi poligon wypadł ,nie zrobiłem zdjęć przed a wydaje mi się że forma była lepsza niż obecnie do tego kontuzja się przypałętała no cóż jest jak jest.

WYMIARY

WAGA 95,5 -----------> 89,5 -6kg
PAS 93 ------------>87 -6cm

ZDJĘCIA


























Widzę jak lipne były zdjęcia przed i jak do tego dodać mój anty talent z programami graficznymi mamy co mamy


A na treningi wychodze tak

żeleś fajna robota jak ktoś lubi adrenalinę -zazdroszczę

natalijka

czyli jednak do 10lipca przedłuzone?

cześć tak chciała to przedłużyliśmy

bedzię osobny temat gdzie będą podsumowania i ankieta do głosowania czy jak to widzicie?

PODSUMOWANIE REDUKCJI

Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale
- dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial
- wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy....
- czasami pozno wszystko dojadalem przez prace

Zylki na plecach brzuszku itp byly wiec jestem zadowolony, nie zaluje tez tego ze teraz mialem weekendowe resety bo
i tak zrobilem sporo , przynajmniej wg mnie
Kto sledzil ten wie ze nie trzymam sie stricte jednej diety tylko albo sie bawie albo leci monotonnie
Cala redukcje prawie zrobilem bez wiekszego cardio (ewentualnie 5-10 minut marszu pod gorke )

Teraz czes na reversea i delikatne masowanie do marca , wstepnie bez zalewania



WYMIARY:

Waga: 85-88 72
Udo:65 56
Biceps: 38 35
Pas : ? 76
Talia : ? 74




ZDJECIA:

Tak bylo Poprzednio po redukcji :




Redukcja v Redukcja




Tak bylo na masie:





Masa / Redukcja






I ogolnie zdjecia solo

jakos zdjec bez rewelacji ale jakas roznice widac ( magie przedniego selfie )