Bozin_muscle
Do karku to ja nawet nie sięgam :p chyba czas pracować nad moralnością:D
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
113
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
598
...
T.Pabiniak
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
ja bez problemu staram sie pracowac nad rozciaganiem bo pozniej robia sie problemy chociazby przy pozowaniu
...
gienus12
Ekspert
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
Bozin, chyba mobilnością :D 
, u mnie tylko srkęty tułowia musiałem ogarnąć trochę przy pozycjach bokiem. Tak to zwykle byłem rozciągniety
, u mnie tylko srkęty tułowia musiałem ogarnąć trochę przy pozycjach bokiem. Tak to zwykle byłem rozciągnietyJedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
wiec dlatego powinno sie bardzo czesto trenowac pozownianie
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
dokładnie nawet na masie :)
...
Biały89
Ekspert
Szacuny
648
Napisanych postów
3562
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134933
T.Pabiniakpomyliles tylko opis nazwales do karku a robisz do klatki
prima aprilis xD
...
Ekspert
Szacuny
648
Napisanych postów
3562
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134933
T.Pabiniakja bez problemu staram sie pracowac nad rozciaganiem bo pozniej robia sie problemy chociazby przy pozowaniu
dokładnie tak Tomek, sam to widzę ... lata olewania rozciągania...
...
Ekspert
Szacuny
648
Napisanych postów
3562
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134933
Bozin_muscleDo karku to ja nawet nie sięgam :p chyba czas pracować nad moralnością:D
witaj w klubie :)
...
Ekspert
Szacuny
648
Napisanych postów
3562
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134933
popuridokładnie nawet na masie :)
ja raz w tygodniu będę uczył się pozować i tak myślę te 10-15min poświęcić
...
Ekspert
Szacuny
648
Napisanych postów
3562
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134933
Dzisiejsza noc słaba… cały czas budziłem się z głodu … aż wreszcie zrobiłem sobie kaszę manną +jajka o 5 i później o 7 C-6+5g oleju kokosowego przed wyjściem z domu do pracy. Dzisiaj 13h pracy i też walczyłem z głodem. Waga dzisiaj pokazała 83kg a pas 81cm. Jutro dzień treningowy zrobię barki i triceps.
Rano:
Hi Tec Omega 3
Vitamin A-Z x2
Wit C 2000mg
Hi Tec BCAA 15g
Hi Tec Beta Alanine 3g
Hi Tec Glutamina 10g
Na noc:
Vitamin A-Z x2
Hi tec Omega Extreme x2
Wit C 2000mg
Wit D i K2
Hi Tec Glutamina 10g
Hi Tec Beta Alanine 3g
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
Następny temat
Plan do oceny
