...
Napisał(a)
Do karku to ja nawet nie sięgam :p chyba czas pracować nad moralnością:D
...
Napisał(a)
ja bez problemu staram sie pracowac nad rozciaganiem bo pozniej robia sie problemy chociazby przy pozowaniu
...
Napisał(a)
Bozin, chyba mobilnością :D , u mnie tylko srkęty tułowia musiałem ogarnąć trochę przy pozycjach bokiem. Tak to zwykle byłem rozciągniety
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
dokładnie nawet na masie :)
...
Napisał(a)
T.Pabiniakpomyliles tylko opis nazwales do karku a robisz do klatki
prima aprilis xD
...
Napisał(a)
T.Pabiniakja bez problemu staram sie pracowac nad rozciaganiem bo pozniej robia sie problemy chociazby przy pozowaniu
dokładnie tak Tomek, sam to widzę ... lata olewania rozciągania...
...
Napisał(a)
Bozin_muscleDo karku to ja nawet nie sięgam :p chyba czas pracować nad moralnością:D
witaj w klubie :)
...
Napisał(a)
popuridokładnie nawet na masie :)
ja raz w tygodniu będę uczył się pozować i tak myślę te 10-15min poświęcić
...
Napisał(a)
Dzisiejsza noc słaba… cały czas budziłem się z głodu … aż wreszcie zrobiłem sobie kaszę manną +jajka o 5 i później o 7 C-6+5g oleju kokosowego przed wyjściem z domu do pracy. Dzisiaj 13h pracy i też walczyłem z głodem. Waga dzisiaj pokazała 83kg a pas 81cm. Jutro dzień treningowy zrobię barki i triceps.
Rano:
Hi Tec Omega 3
Vitamin A-Z x2
Wit C 2000mg
Hi Tec BCAA 15g
Hi Tec Beta Alanine 3g
Hi Tec Glutamina 10g
Na noc:
Vitamin A-Z x2
Hi tec Omega Extreme x2
Wit C 2000mg
Wit D i K2
Hi Tec Glutamina 10g
Hi Tec Beta Alanine 3g
Poprzedni temat
Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły