Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
ano, coś takiego "pokazy" się odbędą ale jw pisała an_czi zawody będą bez rangi , ja to nazywam impreza odpustowa, dla wszystkich.
...
Napisał(a)
Tak, już wszystko wiem. Pozostawiam to bez komentarza.
Zresztą... nie ma nad czym biadolić, przecież te zawody od zawsze były dla "fanu" - dobrej zabawy i sprawdzenia formy plażowej.
Tak nic z tego nie ma.
Zwycięża w żadną księgę wpisany nie jest (taka metafora). Nie ma tytułu, nie ma nic...
Nie moja działka, więc nie wpierdzielam się. Amen.
Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-16 14:10:30
Zresztą... nie ma nad czym biadolić, przecież te zawody od zawsze były dla "fanu" - dobrej zabawy i sprawdzenia formy plażowej.
Tak nic z tego nie ma.
Zwycięża w żadną księgę wpisany nie jest (taka metafora). Nie ma tytułu, nie ma nic...
Nie moja działka, więc nie wpierdzielam się. Amen.
Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-16 14:10:30
4
...
Napisał(a)
Wolne wykorzystane na regenerację i "dobre treningi". Teraz tylko jem, śpię, trenuję i tak w kółko. Super regeneracja i efekty widzę z tygodnia na tydzień. Do PP myślę, że progres będzie.
2
...
Napisał(a)
Za kilka dni będę już miała gotowy nowy strój. W tej chwili mija 4 dzień jak przy nim działam. Myślę, że finalnie będzie bardzo zbliżony do tych które mają zawodniczki pro.
1
...
Napisał(a)
an_czi koniecznie musisz zmienić ten poprzedni.
shizaxa tak wszystkie sama robię.
shizaxa tak wszystkie sama robię.
1
...
Napisał(a)
Wczoraj odwiedziłam swój klub. Skonsultowałam z trenerami obecną formę i progres. Jak zwykle idziemy w dobrym kierunku.
Zrobiłam trening barków, piekły mnie na maxa, bo po poniedziałkowych plecach mam takie zakwasy, że poruszam się jak robokop.
Barki:
1. Wyciskanie na suwnicy siedząc 3 x
2. Wyciskanie na maszynie - wąski chwyt 3 x
3. Unoszenie bokiem stojąc 3 x
4. Unoszenie bokiem leżąc na ławce skośnej 3 x
5. Podciąganie drążka do klatki z wyciągu dolnego - szeroki chwyt 3 x
6. Seria łączona na tył barków
Zrobiłam trening barków, piekły mnie na maxa, bo po poniedziałkowych plecach mam takie zakwasy, że poruszam się jak robokop.
Barki:
1. Wyciskanie na suwnicy siedząc 3 x
2. Wyciskanie na maszynie - wąski chwyt 3 x
3. Unoszenie bokiem stojąc 3 x
4. Unoszenie bokiem leżąc na ławce skośnej 3 x
5. Podciąganie drążka do klatki z wyciągu dolnego - szeroki chwyt 3 x
6. Seria łączona na tył barków
1
...
Napisał(a)
Siema dziki! Kto z was zaliczył już plażowanie?
Ja rehabilitowałam dzisiaj złamańca we wodzie, a potem skoczyłam na czita, ale nie szalałam za bardzo.
Wleciała grillowana pierś w ziołach z frytkami, surówką i sosem czosnkowym.
Kolejne lato z rzędu jak jestem na masie, ale cóż, jak mus to mus. Będzie śmigała loszka po plaży.
Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-24 17:49:22
Ja rehabilitowałam dzisiaj złamańca we wodzie, a potem skoczyłam na czita, ale nie szalałam za bardzo.
Wleciała grillowana pierś w ziołach z frytkami, surówką i sosem czosnkowym.
Kolejne lato z rzędu jak jestem na masie, ale cóż, jak mus to mus. Będzie śmigała loszka po plaży.
Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-24 17:49:22
2
...
Napisał(a)
Uff ta temperatura mnie wykańcza. Zdecydowanie lepiej funkcjonuję przy niższych temperaturach. Wieczorem zrobiłam trening nóg. Pot się lał strumieniami i to dosłownie.
Później spotkanie z podopiecznymi. W tym z Majką, która szykuje się na MPJ. Czas wielki na naukę pozowania, więc działamy.
Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-25 23:22:02
Później spotkanie z podopiecznymi. W tym z Majką, która szykuje się na MPJ. Czas wielki na naukę pozowania, więc działamy.
Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-25 23:22:02
2
Poprzedni temat
SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA
Następny temat
SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW
Polecane artykuły