przed treningiem preferować. Głownie jadłam bt albo bt + troszkę węgli. Wiem jednak, że przed treningiem nie przejdzie.
Myślałam o omlecie:
- płatki jaglane / owsiane
- 2 jajka
- masło orzechowe (nie wiem czy tłuszcz przed treningiem to dobre rozwiązanie)
- owoce
Macie jakieś lepsze pomysły na śniadanie przed treningiem?