DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

kleine-hexe

Matko z córką! Zaśliniłam klawiaturę. Daj znać, czy pyszny, czy przepyszny :)

Dam, dam, ale zakladam, ze przepyszne bo probowalam mas
Trzeba bedzie miec mocna psyche zeby nie zezrec na raz

11 Czerwiec - DNT

Dzis zupelnie nic - zero aktywnosci, dopiero sie zwloklam z lozka, na 14 ide do pracy.
Miche wrzucam - nie wrzucalam ciasta bo mi sie nie chcialo
Wiec to co w misce plus dosc spory kawalek ciasta ktore to bedzie mialo 350 kcal jakos i od razu podbije mi bardzo ladnie wegle i tluszcze. ;)

12 czerwiec 2016 - DNT
Micha nieliczona aczkolwiek w granicach rozsadku.
Rano owsianka z bananem i siemiem lnianym
Pozniej placuszki twarogowe wg przepiu z kuchni sfd
Kurczak + kasza + warzywa
A kolacja u tesciowej - pieczen wieprzowa, pieczone ziemniaki, marchewka, kalafior i fasolka szparagowa - typowy angielski roast
Na deser bylo moje ciasto - wszystkim bardzo smakowalo
Ale nastepnym razem pokombinuje i chyba upieke jakis biszkopt czy cos na spod. ;)

13 czerwiec 2016 DNT
Cardio, bieznia, watt bike, orbitrerek, lateral trainer, rozciaganie, rolowanie + mobilizacje z pileczka.
Ok godziny mi wszystko zajelo.
Waga w dol, ale to chyba od znaczacej iloci cardio jaka robie ostatnio
Dokladne pomiary + zdjecia + waga bedzie czw/pt.

Micha na dzis:
+ wlasne pomidory i truskawki rosna jak na drozdzach

14 Czerwiec - DNT
Rano 20 min biegania, wolne tempo.
Micha czysto.

15 Czerwiec - DNT
40 min cardio - silownia - bieznia, watt bike
Micha: Czysto.

Jakas zmeczona ostatnio jestem, nudzi mnie cardio ogolnie mam jakis kiepski humor.
Pogoda tez nie dopisuje - a ja to dziecko Afryki jestem, moglabym miec lato calo rok.

22 umowilam sie na kolejna wizyte u fizjo, bo chcial mnie zobaczyc po 2ch tygodniach. Plecy ok - wczoraj mnie lekko pobolewaly ale mialam ostry zapi*prz w pracy wiec pewnie dlatego.
Jutro dzien bez jakiejkolwiek aktywnosci poza praca. W sumie to tez niezle cardio, bo latam w te i we wte po schodach non stop, na nogach caly czas.


Micha dzis + wczoraj

Wymiary + waga
Waga - 55,1

szyja - 30
bicek ( bez napiniania) - 27 -1
pod biustem - 68
talia: 61 -1
brzuch: 70 -1
pupa - 89 -1
uda ( P/L) - 54/54 -1
lydka - 33

Jakie retro truskawy :P I chyba biustonosz zrobił się luźniejszy :P Zwróciłam uwagę, bo zawsze miałaś takie ładnie dopasowane :D
Widzę że Ci słuzy ten brak treningów :) Przynajmniej na wymiary bo nie wiem jak z głową :)

paula.cw

Jakie retro truskawy :P I chyba biustonosz zrobił się luźniejszy :P Zwróciłam uwagę, bo zawsze miałaś takie ładnie dopasowane :D
Widzę że Ci słuzy ten brak treningów :) Przynajmniej na wymiary bo nie wiem jak z głową :)

Wiesz co stanik kupilam nowy 1,5 mies temu, 65 pod cyckiem i E miseczka ale znow troche luznawy sie robi. Taki urok tego wszystkiego
Czas kupic nowe chyba, a dopieo co byl idealny

a brak treningow - moze i na wymiary dziala chociaz mam wrazenie ze mne wysuszylo troche, ale to chyba od znaczacej ilosci cardio.
No i jednak tesknie za silowym.

Stanik sprzedaj albo zostaw na masę :P Ja mam kolekcje różnych rozmiarów :P
A wiadomo ile może trwać przerwa od treningów? Bo nie kojarzę

paula.cw

Stanik sprzedaj albo zostaw na masę :P Ja mam kolekcje różnych rozmiarów :P
A wiadomo ile może trwać przerwa od treningów? Bo nie kojarzę

Zostawiam, zostawiam. Nic sie nie marnuje
A przerwa no jeszcze z 4 tygodnie jakos. Przynajniej tak mi powiedziano za pierwszym razem. Ide znow na wizyte 22go i zobacze co tym razem

16 Czerwiec - 2016 - DNT
Micha : czysto,
Aktywnosc: 10 h w pracy nic pozatym, chcialam isc pobiegac wieczorem ale bardzo lalo.

17 Czerwiec -2016 - DNT
Micha: jak a razie czysto
Aktywnosc: Planowalam silownie ale leje mi ie z nosa jak z fontanny, leki na alergie srednio pomagaja :/
Jutro juz na bank pojde bo nie wiem co mam z czasem robic. Przyzwyczailam sie do takich dni " na pelnych obrotach"..

+ Kupilam wlasne narzedzie tortur. Pileczka jest mega twarda. Najpieerw myslalam o tenisowej ale pewnie by sie zaginala do srodka.
Juz probowalam w domu i boli, bardzo!













Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-06-17 13:12:30