Plan Treningowy - do oceny! dobry czy złyyy?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47

Cześć! Chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego oto i on:
Poniedziałek: Wtorek: Środa: Czwartek: Piątek: Sobota: Niedziela:
Klata. Triceps. Biceps. Klata. Triceps. Przedramiona. Brzuch.
Biceps. Barki. Brzuch. Plecy. Biceps. Najszerszy grzbietu.
Przedramiona. Plecy. Kaptury. Barki. Czworoglowy. Kaptury.
Łydki. Przedramiona.

Wiem że plan nie jest profesjonalny no ale trudno. Powiedzcie co o nim sądzicie (wiem że wszyscy będziecie przeciwni :) ).
Z góry dzięki za odpowiedź!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Napisz to jakoś zrozumiale, bo z tego nic nie wynika. I nie jest to plan, bo plan zawiera nazwy ćwiczeń i ilość powtórzeń. A to jest absolutnie nieczytelne, nawet jako podział partii. Nogi to nie tylko czworogłowy uda, jest też dwugłowy

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Syn Peruna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47

Syn Peruna
Cześć! Chciałbym prosić o ocenę podziału dni i partii miesniowych które chcę ćwiczyć. Poniedziałek: Wtorek: Środa: Czwartek: Piątek: Sobota: Niedziela:
Klata. Triceps. Biceps. Klata. Triceps. Przedramiona. Brzuch.
Biceps. Barki. Brzuch. Plecy. Biceps. Najszerszy grzbietu.
Przedramiona. Plecy. Kaptury. Barki. Czworoglowy. Kaptury.
Łydki. Przedramiona.

Wiem że plan nie jest profesjonalny no ale trudno. Powiedzcie co o nim sądzicie (wiem że wszyscy będziecie przeciwni :) ).
Z góry dzięki za odpowiedź!

...

Qaandenzin

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 204 Wiek 8 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5101

Ale czego jeszcze oczekujesz? Dostałeś odpowiedź adekwatną do treści, jaką nam zaprezentowałeś. Jak pisał deja vu - napisz to jakoś przejrzyście, zrozumiale i przede wszystkim daj nazwy ćwiczeń. Dopiero wtedy będziemy potrafili ocenić i ew. poprawić :P

...

Syn Peruna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47

Poniedziałek : klata biceps łydy Przedramiona

...

Syn Peruna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47

PONIEDZIAŁEK (klata biceps łydy Przedramiona) WTORE ( triceps barki plecy) ŚRODA( biceps brzuch Kaptury Przedramiona) CZWARTEK (klata) PIĄTEK (triceps plecy barki) SOBOTA (Przedramiona Czworoglowy uda biceps) NIEDZIELA (Najszerszy grzbietu brzuch Kaptury)

...

Syn Peruna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47

Chce abyście się wypowiedzieli czy dobrze rozplanowalem dni treningowe.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Przeczytaj tyle razy ile potrzebujesz treść koleżanki z góry.

Po czym dojdź do konkluzji co powinieneś zrobić jeżeli oczekujesz od Nas klarownej odpowiedzi.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-09 18:49:14

...

Syn Peruna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47

Kurde mi chodzi o to czy mogę trenować poszczególne partie mięśniowe tyle razy w tygodniu ile jest napisane w rozpisce oraz o to czy mięśnie będą miały czas na regenerację.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Rozkład jest bez sensu.
Twój organizm zbuntuje się wcześniej niż myślisz.

Jeżeli jesteś początkujący taka intensywność ''zmiażdży'' Twój układ mięśniowy, nie wspominając o kwestii psychicznej.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat