Więcej nabiału

Cześć. Mam pytanie odnośnie nabiału w diecie. Na co dzień jem tylko jogurt naturalny (400 gram) lub Bielucha (150 gram).
Czy jeśli jednego dnia zjem te dwa produkty np. na II śniadanie i kolację to nic mi się nie stanie? Dodam, że nie mam żadnych problemów jeśli chodzi o trawienie takich rzeczy. Pytam bo nie raz wychodzi tak, że jeden produkt traci swój termin przydatności do zjedzenia a nie chcę ich wyrzucać :D. Taki dzień to może zdarza się raz na 2 tygodnie. Staram się jeść więcej mięsa niż nabiału. Z góry dzięki.

W małych ilościach gluten czy laktoza nic nam nie zrobią, ale jak ktoś mówi że je chleb 3x dziennie od roku i nic mu nie jest - chyba nie wie jak to jest się czuć dobrze. Z resztą mam pełno znajomych twierdzących że od fast foodow nic im nie jest :p a nawet mam ziomka który jest człowiekiem-kebabem, poza kebabem je spaghetti i słodycze i twierdzi że jest jak to mawia "superzdrowy" %) dlatego uważam że niektórym ludziom trzeba na siłę powiedzieć "to Ci szkodzi"

Spokojnie możesz :) Nabiał jak gluten mocno demonizowany

J/W

Nabiał ma swoje zalety jak i wady.
To się tyczy każdego składnika odżywczego - trzeba tylko znać umiar w stosowaniu produktów.

Jeżeli Twoja dieta jest zróżnicowana - to wszystko jest dobrze.
Możesz wziąć pod uwagę sery podpuszczkowe ( Są bogate w wartość odżywczą )

Nic się nie stanie .
Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź ;)

Popuri, odstawiłeś kiedyś na dłużej jedno i drugie?

Ważne jest to jak jadasz ogólnie a nie czy jednego dnia zjesz więcej nabiału.

LukaszF

Popuri, odstawiłeś kiedyś na dłużej jedno i drugie?

jako dietetyk testował wszystko co możliwe zarówno u siebie jaki swoich podopiecznych

i na prawde u nikogo nie zauwazyłeś różnicy? mi 3/4 ludzi dziękuje za to że ich do tego namówiłem i nie mają zamiaru powracać ani do jednego ani do drugiego, z resztą ja też :P

Oczywiście że zauważyłem , kilka zdiagnozowanych celiakii, NCGS, nieswoistych zapaleń jelit pod ostawieniu np. pieczywa. Po protu każdy ma inne problemy i demonizowanie jednego białka, czy nabiału nie ma sensu. Za dużo czynników się liczy, bu stwierdzić tak łatwo co szkodzi
Wiadomo że to ą produkty kontrowersyjne,ale liczy się ilość i własna tolerancja organizmu. Całkowita rezygnacja czasami nie jest niezbędna,

Ja jako przykładowy Kowalski też wykluczyłem nabiał,gluten i pieczywo. Na dzień dzisiejszy z niczego bardziej się nie cieszę. Jak do jajecznicy dodać ugotowany ryż to też ładnie wchodzi.