SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ektomorfik - im wiecej jesz tym wiecej spalasz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 251 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7230
Zwiekszylem dosyc sporo wyniki silowe, ale niespecjalnie idzie mi masa.
Mam taki efekt, ze nawet jezeli jem 6 duzych posilkow to strasznie przyspiesza mi metabolizm. Wieczorem czuje sie wrecz pobudzony, strasznie szybko nastepuje trawienie i jestem glodny juz za 2 godziny.

Rano metabolizm troche zwalnia, ale jak zaczynam od rana jesc co 3 godziny to sie jakby rozkrecam i jestem wieczorem caly czas glodny, a waga stoi w miejscu. Jakby jedzenie przelatywalo przeze mnie.

Przy trzech posilkach nie ma takiego efektu, ale nie jestem w stanie dostarczyc tyle kalorii w 3 posilkach (nie zjem tyle na raz). Czy ktos spotkal sie z podobnym problemem ? Jak to rozwiazac.

177 cm wzrostu, 65 kg wagi. Cwicze treningiem Full Body. Staram sie co drugi dzien, ale czasem musze zrobic 2 dni przerwy na regeneracje.

Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30337
Wklej dietę jak możesz to zobaczymy może w niej tkwi błąd. Jeżeli masa nie idzie w ogóle to najlepiej jest podnosić węgle i czekać na efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4981 Napisanych postów 69115 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710792
Zwiekszaj kcal. Nie ma takiej mozliwosc zeby masa nie ruszyla przy odpowiedniej ilosci kcal w diecie. Zwroc tez uwage na trening, czasami u ekto zbyt duze ciezary w stosunku do mozliwosci utrudniaja budowe masy miesniowej.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalanie tluszczu dobra droga?

Następny temat

Plan na redukcją - dieta, trening

nutloveb