Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
940
Nie powinno się nabiału traktować jako głównego źródła białka w diecie. Wielu dodaje do śniadania szklanke mleka, chodz na redukcji jest odradzane. Często na kolacje ja np. zjadam twaróg.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6263
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
Nie jestes w stanie stwierdzic jak to dokladnie jest. Mozna zakladac, ze miesa tez sa zrodlem antybiotykow czy hormonow ale to nie powod zeby je eliminowac z diety. Zaden produkt nie powinien stanowic glownego zrodla skladnikow odzywczych w diecie. Urozmaicaj a bedzie dobrze.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Na redukcji dużo rzeczy jest odradza, lub demonizuje - w wielu przypadkach zupełnie bezpodstawnie.
Przeanalizuj swój jadłospis pod kątem witamin i mikroelementów, i wtedy rozważaj nad ilościami poszczególnych produktów.
Jednoznaczne okreslenie porcji jest dośc trudne, bo każdy jadłospis warto rozważac indywidualnie.
Sam nie jestem amatorem nabiału, nie oznacza to jednak, że obstawałbym za tym, by wykluczyć go z diety, jak i na odwrót, by jeść go 3x dziennie.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)