Trening 5x w tygodniu czy 3 razy?

Witam! Czy dobrym wyjściem jest ćwiczenie 5 razy w tygodniu
Poniedziałek:
Klatka+przedramie

wtorek:
Biceps+Triceps

Środa:
Plecy

Czwartek:
Barki

Piątek:
Nogi


Czy lepiej 3 razy:

Poniedziałek:
Klatka + triceps


środa:
Plecy+Biceps


Piątek
Barki+Nogi

Proszę o odpowiedź.

3 razy, jak będzie bic kolidowal z plecami to możesz podmienić z tricem. Gdzie przedramiona i brzuch w trzy dniowym

Przedramiona mocno pracuja przy plecach i bicepsie, zalezy tez jakie cwiczenia robisz. Brakuje brzucha

Ze brzucha brakuje to wszyscy zauwaza ale ze barki robione sa przed nogami to zaden . To czy trenowac 5x czy 3x jest zalezne od wielu czynnikow. A ktory Ci jest potrzebny- to z taka wiedza o Tobie nikt Ci w ciemno nie odpowie

czyli nie robić barków przed nogami?

tak, jak masz robić barki z nogami to lepiej rozpisz to na pięć dni...

E tam, że najpierw robi się największe partie to każdy powinien wiedziec hueheueue ✊

Daj Trening p&p i będzie gyt



Zmieniony przez - KrynasPP w dniu 2016-05-02 20:56:34

A w czym przeszkadzaja barki przed nogami?